15 Cara Mengatasi BAB Keras pada Anak 2 Tahun

Buang air besar (BAB) keras atau sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang umum dialami anak usia 2-3 tahun. Lalu, bagaimana cara mengatasi BAB keras pada anak 2 tahun?

Cara Mengatasi BAB Keras pada Anak 2 Tahun

Anak 2 tahun susah BAB biasanya karena kurang makan makanan berserat dan kurang minum air putih. Berikut cara mengatasinya:

1. Latih Anak agar Rutin BAB

Salah satu hal yang menyebabkan BAB anak keras adalah karena takut diminta mulai BAB sendiri di toilet.

Di masa potty training ini, bantu anak merasa nyaman pergi ke toilet dengan membuat jadwal BAB yang teratur di waktu yang sama, terutama setiap kali habis makan, lalu temani si Kecil duduk di atas toilet. 

2. Sediakan Bangku atau Kursi Pispot

Posisi duduk yang tepat di toilet sangat penting untuk bantu BAB anak lancar. Jadi, coba sediakan kursi pispot (potty training seat) agar posisi duduk anak lebih dekat ke lantai. 

Jika anak sudah menggunakan toilet dewasa, tempatkan bangku kecil untuk anak menjejakkan kaki sehingga posisi kedua lututnya lebih tinggi dari pinggul.

Posisi ini bagus sebagai cara mengatasi BAB keras pada anak karena membantu feses keluar lebih mudah.

Posisi kaki yang menggantung di atas lantai membuat otot-otot panggul tegang sehingga BAB anak sakit. 

3. Berikan Yogurt

Ibu bisa berikan yogurt sebagai cara alami mengatasi BAB keras pada anak.

Yogurt adalah bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan si Kecil dan melunakkan feses agar lebih mudah dikeluarkan dan tidak sampai menyebabkan sembelit pada anak.

Selain yogurt, Ibu juga bisa berikan makanan mengandung probiotik lain seperti tempe, tape singkong, kefir, dan acar timun.  

4. Berikan Makanan Sumber Prebiotik

Sebagai cara mengatasi BAB keras pada anak 2 tahun, dampingi asupan probiotik dengan makanan sumber prebiotik.

Prebiotik adalah jenis serat khusus yang akan menjadi makanan bagi probiotik (bakteri baik) dalam usus anak.

Beberapa contoh makanan sumber prebiotik adalah:

• Pisang.
• Apel.
• Asparagus.
• Bawang-bawangan (bawang bombay, bawang merah, bawang putih, daun bawang).
• Buncis.
• Semangka.
• Grapefruit (jeruk Bali merah).
• Kacang merah.
• Kacang almond.
• Kacang pistachio.
• Kacang polong.
• Kacang kedelai.

Baca Juga: Ciri-Ciri Sembelit pada Anak Serta Cara Mengatasinya

5. Tambah Makanan Berserat

Salah satu cara agar BAB keras cepat lunak adalah menambah asupan makanan tinggi serat. 

Serat dapat bantu melancarkan BAB anak dengan melunakkan tekstur feses dan menghasilkan gel yang melumasi feses agar lebih mudah terdorong keluar. 

Ibu bisa berikan sayuran hijau, seperti brokoli dan bayam, juga buah-buahan kaya serat termasuk pepaya, jeruk, dan jambu biji, serta gandum utuh. 

6. Pastikan Anak Minum Air Putih

Pastikan anak rajin minum air putih agar BAB anak tidak keras. Rutin minum air putih dapat bantu melancarkan dan melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan. 

Ibu bisa rutin berikan si Kecil air putih di sela-sela aktivitas hariannya agar sistem pencernaannya lancar. 

7. Berikan Jus Buah

Tak hanya air putih, minum jus buah juga efektif membantu agar BAB anak tidak keras. Sebab, beberapa jenis buah mengandung gula sorbitol alami, yang berperan sebagai zat pencahar. Misalnya jus buah apel, pir, prem.

8. Berikan Susu yang Baik untuk Pencernaan

Selain dari makanan sehat, Ibu bisa lengkapi asupan gizi hariannya dengan susu yang bagus untuk pencernaan sebagai cara mengatasi BAB keras pada anak 2 tahun.

Pilih susu yang diperkaya FOS:GOS 1:9, sari pati jagung, dan inulin serta 14 vitamin & 9 Mineral penting untuk menjaga kesehatan pencernaan anak.

Baca Juga: 7 Sumber Vitamin yang Bagus untuk Anak Susah BAB

9. Batasi Makanan Olahan

Selama anak BAB-nya keras, Ibu sebaiknya mulai batasi pemberian makanan olahan, makanan cepat saji, atau camilan kemasan. Sebab, jenis makanan ini tidak baik bagi pencernaannya. 

Makanan olahan dan junk food, misalnya, memiliki banyak lemak tetapi rendah serat sehingga dapat memperlambat proses pencernaan makanan.

Makanan tersebut juga tinggi garam yang dapat menyerap air pada kotoran, sehingga membuat feses kering dan sulit untuk dikeluarkan.

10. Ajak Anak Bergerak

Mengajak olahraga atau sekadar bergerak aktif adalah cara mengatasi BAB keras pada anak 2 tahun yang mudah dilakukan setiap hari. 

Ibu bisa ajak si Kecil bersepeda, bermain bola, berenang, atau bermain di playground komplek. 

Rutin melakukan aktivitas fisik di luar rumah selama 30-60 menit per hari dapat membantu proses buang air besarnya menjadi lancar. 

11. Mandi dengan Air Hangat

Jika si Kecil susah buang air besar, Ibu dapat memandikannya dengan air hangat selama 10-15 menit.

Air bersuhu hangat dapat membuat otot-otot perut yang tegang menjadi lebih rileks. Dengan demikian, pencernaannya lebih lancar untuk mengeluarkan feses. 

12. Kompres Perut dengan Handuk Hangat

Kalau anak Ibu tidak mau mandi, coba minta si Kecil berbaring. Kemudian, tempelkan handuk yang sudah dibasahi air hangat pada perutnya.

Kompres hangat juga mampu meringankan otot-otot perut yang tegang, sekaligus meredakan perut tidak nyaman yang dialami.

13. Pijat I Love You

Cara mengatasi BAB keras pada anak 2 tahun berikutnya adalah memijat perut si Kecil dengan teknik I Love You (ILU). Pertama, minta anak berbaring di atas kasur. 

Teteskan baby oil atau minyak esensial lain di telapak tangan Ibu dan gosokkan. Letakkan tangan Ibu ke sisi kiri perut anak dan usap lembut ke arah bawah membentuk huruf I. 

Selanjutnya, usap perut dari arah kiri atas ke bawah perut membentuk huruf L. Lalu, usap melengkung membentuk huruf U dari bawah tulang rusuk kanan anak ke kiri. 

14. Setop Toilet Training untuk Sementara

Jika toilet training dimulai terlalu dini atau dengan cara yang membuat anak stres, ia bisa mengalami kecemasan saat BAB. 

Akibatnya, mereka mungkin mencoba menahan BAB karena takut atau tidak nyaman. Kondisi ini bisa memperburuk sembelit. 

Menghentikan toilet training sementara dan memberi anak waktu untuk menjadi lebih siap secara emosional dapat membantunya lebih rileks, sehingga proses BAB jadi lebih mudah.

Baca Juga: 7 Tips agar BAB Anak Lancar dan Tidak Keras, Ibu Wajib Tahu!

15. Berikan Obat Pencahar

Pemberian obat pencahar bisa jadi alternatif cara mengatasi BAB keras pada anak 2 tahun. Tapi, pastikan Ibu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. 

Dengan begitu, dokter dapat meresepkan obat BAB keras pada anak yang tepat, sekaligus dengan dosisnya sesuai dengan kondisi yang si Kecil alami. 

Sementara melakukan berbagai cara di atas, sebaiknya terus pantau kondisi pencernaan anak untuk memastikan ada tidaknya perbaikan lewat AI Poop Tracker. Hasil analisisnya bisa Ibu dapatkan dalam 60 detik saja.

Jangan lupa, dapatkan informasi lain mengenai cara menjaga kesehatan pencernaan anak dengan daftar di Bebeclub!