Rekomendasi Susu Tinggi Serat dan 6 Manfaatnya untuk Anak
Susu tinggi serat yang bagus untuk mencukupi kebutuhan anak adalah Bebelac Gold yang memiliki kombinasi 4 jenis serat, yaitu FOS, GOS, inulin, dan pati.
Selain dari asupan makanan, susu tinggi serat akan bantu lengkapi kebutuhan serat harian anak. Lalu, apa manfaat susu kaya serat? Yuk, kita simak bersama!
Apa Itu Susu Tinggi Serat?
Susu tinggi serat adalah susu yang diperkaya kandungan serat pangan. Ini biasanya berupa prebiotik seperti inulin, kombinasi FOS (Fructooligosaccharide), atau GOS (Galactooligosaccharide).
FOS dan GOS adalah jenis serat yang menjadi sumber makanan bagi bakteri baik (probiotik) di saluran cerna.
Berbeda dengan susu biasa yang fokus pada makronutrien seperti protein dan lemak, susu berserat tinggi dapat bantu menjaga kesehatan saluran cerna.
Siapa yang Cocok Mengonsumsi Susu Tinggi Serat?
Susu yang kaya serat cocok dikonsumsi oleh anak usia 1 tahun ke atas, terutama direkomendasikan bagi:
- Anak yang sulit makan sayur atau buah.
- Anak yang sering mengalami sembelit.
- Anak dalam masa pertumbuhan aktif.
Pemberian susu berserat tinggi dapat membantu melengkapi kebutuhan serat harian dan mendukung penyerapan nutrisi penting.
Baca Juga: 7 Jenis Vitamin yang Bagus untuk Pencernaan Anak
Rekomendasi Susu Tinggi Serat yang Tepat untuk Anak
Salah satu rekomendasi susu kaya serat yang tepat untuk anak adalah Bebelac Gold. Jenis susu ini penting untuk pencernaan sekaligus menjaga mood si Kecil baik, karena:
1. Mengandung 4 Jenis Serat
Susu tinggi serat yang dapat membantu mencukupi kebutuhan si Kecil adalah Bebelac Gold yang memiliki kombinasi 4 jenis serat, yaitu FOS, GOS, inulin, dan pati jagung yang diperkaya Advansfibre+ Comfort.
Keempatnya sama-sama termasuk serat yang tidak bisa dicerna sehingga berperan penting menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus anak.
Kombinasi FOS:GOS, inulin, dan pati resisten juga dapat merangsang pergerakan usus tetap teratur sambil memadatkan feses yang encer, guna menjaga kelancaran BAB anak secara umum.
2. Lebih Tinggi DHA, ALA, dan LA
Selain tinggi serat, Bebelac Gold juga diperkaya tinggi DHA, ALA, dan LA yang berasal dari omega-3 dan omega-6.
Peran DHA, ALA, dan LA penting untuk dukung perkembangan kognitif anak secara optimal, yang mencakup kemampuan berpikir, mengingat, dan daya tangkap si Kecil.
DHA dari omega-3 juga berinteraksi dengan zat kimiawi dalam otak yang bertanggung jawab mengatur suasana hati anak tetap baik.
Baca Juga: Peran Pencernaan Sehat untuk Dukung Perkembangan Anak
3. Mengandung 0 Gram Sukrosa
Susu Bebelac Gold merupakan susu rendah gula karena mengandung “0 gram sukrosa”.
Ini artinya, gula yang terdapat pada susu ini adalah laktosa sehingga tidak mengandung jenis gula tambahan sama sekali.
4. Diperkaya 13 Vitamin dan 7 Mineral
Pastikan memilih susu mengandung serat tinggi yang sudah teruji klinis serta terfortifikasi 13 vitamin dan 7 mineral penting.
Misalnya zat besi, zinc, yodium, fosfor, kalsium, juga vitamin A, B kompleks, C, dan D yang baik untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya.
Manfaat Susu Tinggi Serat untuk Anak
Serat penting untuk menjaga kesehatan saluran cerna si Kecil sehingga BAB-nya terus lancar. Berikut adalah manfaat susu kaya serat untuk anak:
1. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam susu berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus anak agar sistem cerna bekerja optimal dan lebih tahan terhadap gangguan pencernaan.
2. Membantu Cukupi Asupan Serat Anak
Anak usia 1-3 tahun membutuhkan asupan serat sebanyak 19 gram per hari, serta 20 gram per hari untuk anak usia 4-5 tahun.
Bagi anak yang tidak suka atau sulit makan sayur dan buah, Ibu bisa bantu si Kecil melengkapi kebutuhan serat hariannya dengan minum susu.
Baca Juga: 7 Tips agar BAB Anak Lancar dan Tidak Keras, Ibu Wajib Tahu!
3. Mendukung Penyerapan Nutrisi Lebih Optimal
Sistem pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh anak menyerap vitamin dan mineral dari makanan dengan lebih efisien.
Dengan usus yang bekerja baik, nutrisi penting seperti zat besi dan kalsium bisa diserap lebih maksimal, mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
4. Membantu Mencegah Sembelit
Salah satu manfaat utama serat adalah membantu melancarkan buang air besar.
Anak yang mengonsumsi susu yang tinggi serat cenderung memiliki pola BAB lebih teratur dan nyaman, sehingga terhindar dari sembelit yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
5. Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak
Saluran cerna yang sehat berkontribusi langsung terhadap sistem imun tubuh si Kecil. Pasalnya, sebanyak 70-80% sel daya tahan tubuh anak terdapat dalam sistem pencernaannya.
Kandungan serat prebiotik juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan memperkuat imunitas alami melalui keseimbangan flora usus.
Jadi dengan menjaga kesehatan saluran cerna si Kecil, sistem imun anak juga bekerja optimal untuk melindunginya agar tidak mudah sakit.
Baca Juga: 7 Cara Menjaga Pencernaan untuk Sistem Imun Anak
6. Membantu Anak Tetap Aktif dan Ceria
Anak yang tidak mengalami gangguan pencernaan cenderung lebih aktif, tidak rewel, dan memiliki energi lebih stabil.
Hal ini karena serat dapat bantu menjaga mood anak dengan memperbanyak jumlah bakteri baik di usus yang merangsang serotonin, yakni hormon pengatur suasana hati anak.
Pencernaan yang lancar juga mendukung si Kecil tidur lebih nyenyak dan pola makan yang baik, sehingga anak lebih ceria dan siap belajar atau bermain sepanjang hari.
Melalui pemberian susu Bebelac Gold, yakni susu tinggi serat tanpa gula tambahan (0g sukrosa), yang diformulasikan dengan Advansfibre + Comfort (FOS, GOS, Corn Starch dan Inulin). Bantu dukung pencernaan nyaman dan mood yang baik untuk si Kecil.
Tips Menambahkan Susu Tinggi Serat ke Pola Makan Anak
Agar pemberian susu berserat tinggi dapat bermanfaat untuk si Kecil secara optimal, pastikan Ibu melakukan hal-hal berikut:
1. Berikan Susu di Waktu yang Tepat
Memberikan susu kaya serat sebaiknya dilakukan di waktu-waktu strategis untuk membantu menciptakan rutinitas yang sehat, seperti:
- Pagi hari saat sarapan, yang membantu mempersiapkan sistem pencernaan anak untuk beraktivitas sepanjang hari.
- Sore hari sebagai camilan sehat, yang bisa menjadi pilihan pengganti snack tinggi gula.
- Sebelum tidur malam hari, untuk menjaga rasa kenyang, membuat anak tidur nyenyak, dan mendukung pencernaan saat tidur.
2. Kombinasikan dengan Makanan Berserat Lain
Meski susu kaya serat sangat bermanfaat, tetap penting mengombinasikannya dengan sumber makanan serat alami seperti:
- Buah-buahan (pisang, apel, pepaya).
- Sayuran hijau (bayam, brokoli).
- Karbohidrat kompleks (oatmeal, roti gandum).
Dengan mengombinasikan berbagai sumber serat, anak akan mendapatkan serat larut dan tidak larut, yang sama-sama penting untuk kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh.
3. Ciptakan Rutinitas Minum Susu yang Konsisten
Konsistensi adalah kunci agar manfaat susu kaya serat lebih optimal. Beberapa tips untuk menjaga rutinitas minum susu adalah dengan:
- Jadwalkan waktu minum susu yang tetap setiap hari.
- Gunakan gelas favorit anak.
- Jadikan waktu minum susu sebagai momen menyenangkan bersama keluarga.
Baca Juga: 20 Makanan yang Baik untuk Pencernaan Anak
Nah, sekarang Ibu dan Ayah tidak perlu pusing lagi untuk menyajikan asupan serat harian anak, ya.
Jangan lupa daftar jadi member Bebeclub untuk baca ratusan artikel parenting dan pemenuhan gizi anak terlengkap dan terverifikasi ahli.
Dengan jadi member, Ibu juga bisa mendapat akses eksklusif ke berbagai fitur monitor kesehatan pencernaan anak, hingga kesempatan dapat hadiah menarik dari setiap pembelian produk Bebelac. Daftar gratis, sekarang!
