Tanda Pencernaan Anak Sehat dan Cara Mengenali Jika Terjadi Gangguan

Tanda pencernaan sehat anak meliputi buang air besar teratur, nafsu makan baik, serta pertumbuhan yang sesuai dengan usianya. Sayangnya, studi Journal of Gastroenterology and Hepatology menemukan bahwa anak cukup sering mengalami keluhan pencernaan, salah satunya nyeri perut fungsional dengan prevalensi sekitar 13,5% di seluruh dunia. 

Tanda Pencernaan Anak Sehat yang Perlu Diketahui Orang Tua

Kondisi sistem pencernaan setiap anak memang berbeda-beda. Namun, ada ciri-ciri yang bisa Ibu amati ketika pencernaan si Kecil berfungsi baik. Berikut tanda pencernaan sehat:

1. Buang Air Besar Teratur

Salah satu ciri pencernaan anak sehat adalah jika si Kecil memiliki jadwal buang air besar (BAB) secara teratur. Namun, perlu diketahui bahwa frekuensi BAB setiap anak berbeda-beda.

Beberapa anak mungkin BAB setiap hari secara rutin. Namun, ada juga yang hanya 3-4 kali dalam seminggu.

Hal yang perlu Ibu waspadai adalah jika si Kecil terlalu jarang atau terlalu sering BAB. Terlalu jarang BAB bisa menandakan anak mengalami sembelit. Sebaliknya, terlalu sering BAB bisa jadi tanda diare.

2. Pertumbuhan Anak Sesuai Kurva WHO

Pertumbuhan anak yang baik menjadi tanda pencernaan sehat karena menjadi perubahan yang paling mudah terlihat, seperti kenaikan berat badan, tinggi badan, dan lingkar kepala. Semua itu dipengaruhi oleh kecukupan nutrisi sejak awal kehidupan.

Orang tua perlu rutin memeriksakan pertumbuhan anak ke dokter atau fasilitas kesehatan. Di sana, hasil pengukuran akan dibandingkan dengan kurva pertumbuhan standar WHO untuk anak usia 0-59 bulan.

Jika hasilnya berada dalam rentang normal, ini menjadi tanda bahwa anak tumbuh dengan baik dan kebutuhan nutrisinya, termasuk kesehatan pencernaannya, terpenuhi dengan optimal.

3. Jarang Mengalami Gangguan Pencernaan

Tanda pencernaan sehat juga termasuk ketika si Kecil jarang mengalami gangguan pencernaan anak, terutama sembelit.

Sembelit adalah kondisi ketika frekuensi BAB kurang atau lebih sedikit dari pola normalnya atau biasanya kurang dari 3 kali dalam seminggu), serta kondisi feses yang lebih keras dan kering.

Anak yang sembelit biasanya susah BAB karena teksturnya keras, bahkan bisa menimbulkan bercak darah pada feses. Gangguan pencernaan juga mencakup sakit perut, menurunnya nafsu makan, mual, dan muntah. 

Baca Juga: 9 Makanan untuk Anak Muntah yang Aman dan Mudah Dicerna

4. Nafsu Makan Baik

Nafsu makan yang baik juga jadi tanda sistem pencernaan sehat. Anak yang pencernaannya nyaman biasanya lebih bersemangat saat makan dan tidak mudah menolak makanan.

Pencernaan yang sehat akan membuat proses penyerapan nutrisi menjadi lebih baik sehingga si Kecil memiliki happy tummy alias kondisi perut yang nyaman. 

5. Mood Anak Stabil dan Aktif

Menariknya, tanda pencernaan sehat juga berkaitan dengan suasana hati anak lho, Bu! 

Gangguan pencernaan bisa membuat anak jadi rewel karena adanya hubungan antara otak dan sistem pencernaan. Saat pencernaan bermasalah, tubuh mengirimkan sinyal ke otak yang memengaruhi emosi anak. 

Karena itu, menjaga kesehatan pencernaan juga penting untuk mendukung mood dan kenyamanan si Kecil sehari-hari.

6. Memiliki Keseimbangan Bakteri Baik di Usus

Tanda usus sehat juga dilihat dari keseimbangan bakteri baik di saluran cerna. Bakteri baik membantu memecah makanan menjadi nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kumpulan bakteri baik dan mikroorganisme lain di saluran cerna ini disebut mikrobiota usus, yang berperan penting dalam pencernaan, daya tahan tubuh, hingga kesehatan keseluruhan.

Salah satu cara mendukung keseimbangan ini adalah dengan asupan prebiotik, yang membantu meningkatkan jumlah bakteri baik sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri jahat.

Apa Ciri-Ciri Gangguan Pencernaan pada Anak?

Setelah memahami tanda pencernaan sehat, penting juga bagi Ibu dan Bapak untuk mengenali ciri gangguan pencernaan pada anak agar penanganan bisa dilakukan segera.

1. BAB Terlalu Jarang atau Terlalu Sering

Frekuensi BAB yang normal pada anak bisa bervariasi, misalnya ada yang 1 kali sehari, 2-3 kali sehari, bahkan 2-3 hari sekali. 

Namun, Ibu perlu curiga bila frekuensi BAB anak berubah, seperti jadi jarang BAB (sembelit) ataupun justru lebih sering BAB yang bisa jadi gejala diare.

Selain frekuensi, perhatikan juga teksturnya. BAB yang terlalu keras, sangat cair, atau disertai lendir bisa menandakan ada gangguan pada saluran cerna. 

Cek kesehatan pencernaan si Kecil lewat AI Poop Tracker sekarang. Cukup dengan upload foto pup di atas popoknya dan hasil analisisnya bisa Ibu dapatkan secara real time dalam 60 detik untuk dikonsultasikan lebih lanjut ke dokter. 

Ibu juga bisa lebih mudah memahami arti pup si Kecil dengan mencoba fitur AI Poop Tracker di Aplikasi Bebeclub Mobile. Tak hanya itu, Ibu bisa menikmati berbagai keuntungan membership, termasuk mengumpulkan poin yang dapat ditukarkan dengan hadiah menarik. Yuk, coba sekarang!

2. Sakit Perut Berulang

Tanda pencernaan sehat adalah jarang mengalami sakit perut. Nah, sakit perut pada anak yang terjadi berulang kali dan tidak diketahui jelas penyebabnya sebaiknya tidak disepelekan, Bu. 

Kondisi ini bisa jadi tanda adanya gangguan pencernaan seperti kolik, sembelit, gastroenteritis, intoleransi makanan, atau nyeri yang disebabkan oleh kecemasan.

Butuh pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebabnya, termasuk memerhatikan gejala lain yang juga muncul.

Baca Juga: Normalkah Perut Anak Kembung Terus? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

3. Perut Kembung atau Mual

Perut yang terasa kembung biasanya membuat anak tidak nyaman dan terlihat lebih rewel dari biasanya. Kadang, kondisi ini juga disertai dengan mual atau keinginan untuk muntah.

Hal ini bisa jadi tanda adanya penumpukan gas di saluran cerna atau proses pencernaan makanan yang tidak optimal.

Perut kembung yang sesekali terjadi masih tergolong normal, Bu. Tapi kalau terjadi hampir setiap hari atau disertai gejala lain, sebaiknya segera diperiksakan. 

4. Nafsu Makan Menurun

Gangguan pencernaan sering menyebabkan anak kehilangan nafsu makan. Kondisi ini juga bisa membuat anak jadi lebih pilih-pilih makanan atau makan dalam porsi lebih sedikit.

Jika si Kecil tiba-tiba jadi susah makan, sering menolak makanan, atau porsi makannya jauh berkurang dari biasanya, Ibu perlu memperhatikannya. 

Ada risiko anak mengalami GERD (gastroesophageal reflux) atau asam lambung naik. Karena itu, penurunan nafsu makan yang berlangsung lebih dari beberapa hari dan disertai gejala lain sebaiknya tidak diabaikan begitu saja.

5. Berat Badan Tidak Bertambah

Berat badan anak yang stagnan untuk waktu yang cukup lama, bahkan meski nafsu makan serta porsi makannya baik dan cukup sebaiknya tidak dianggap sepele, Bu. 

Ini bisa jadi tanda pencernaannya bermasalah, sehingga nutrisi dari makanan tidak bisa diserap tubuhnya dengan optimal. Lambat laun, hal ini dapat berdampak pada tumbuh kembang anak.

Segera periksakan si Kecil ke dokter bila berat badan stagnan disertai gejala lain, seperti:

• Penurunan nafsu makan tiba-tiba.
• Sakit perut.
• Muntah-muntah. 
• Diare.
• Kelelahan. 
• Darah pada feses.
• Haus berlebihan.
• Sering buang air kecil. 

Peran Bakteri Baik dalam Menjaga Pencernaan Anak

Di dalam pencernaan anak terdapat kumpulan mikrobiota usus. Keseimbangan mikrobiota usus ini penting untuk mendukung tanda pencernaan sehat pada si Kecil. 

Penelitian dari World Journal of Gastroenterology (2022), menjelaskan bahwa mikrobiota usus berperan penting dalam banyak fungsi, mulai dari sistem imun, metabolisme, hingga kesehatan otak, mental, serta usus. 

Untuk menjaga keseimbangan mikrobiota anak, si Kecil butuh prebiotik dan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang membantu mengoptimalkan fungsi pencernaan, sedangkan prebiotik adalah makanan bagi probiotik.

Jadi, agar mikrobiota dapat bekerja dengan baik untuk menjaga pencernaan anak, Ibu bisa memberikan sumber makanan yang mendukung. Misalnya, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta yogurt.

Cara Menjaga Pencernaan Anak Tetap Sehat

Agar tanda pencernaan sehat bisa terlihat pada si Kecil, bisa dimulai dengan perbaikan gaya hidup dan pola makan jadi lebih sehat. Berikut beberapa caranya: 

1. Perbanyak Makanan Tinggi Serat

Makanan kaya serat terbukti dapat menjaga kesehatan pencernaan serta mencegah sembelit. Berikan si Kecil serat dari sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan. 

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) Kemenkes RI yang tertuang dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019, berikut jumlah kebutuhan serat harian anak:

• 1-3 tahun: 19 gram
• 4-6 tahun: 20 gram
• 7-9 tahun: 23 gram

Ibu perlu memilih sumber serat yang bervariasi agar anak mendapatkan zat gizi beraneka ragam, salah satunya dari susu pertumbuhan kaya serat.

Bebelac 3 NutriGreat+ adalah Nutrisi Terbaik dari Bebelac yang diperkaya dengan 3 serat penting FOS:GOS dan Inulin, DHA 2x ​lebih tinggi, dan 0gr sukrosa. Bantu dukung tumbuh kembang optimalnya agar si Kecil tumbuh bersinar dari dalam. 

Baca Juga: Makanan untuk Anak Sakit Perut dan Minuman yang Aman

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Salah satu cara menjaga kesehatan sistem pencernaan adalah dengan memperkaya jumlah bakteri baik dalam tubuh lewat konsumsi makanan yang mengandung probiotik. 

Probiotik adalah jenis bakteri baik yang banyak terdapat dalam makanan fermentasi seperti yogurt, tempe, dan oncom.

Makanan probiotik juga bisa meningkatkan penyerapan zat gizi, membantu memecah laktosa, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan, makanan ini juga diyakini dapat membantu pengobatan radang usus, Bu. 

3. Penuhi Kebutuhan Cairan Anak

Cara mendapatkan tanda pencernaan sehat juga bisa dengan memenuhi kebutuhan cairan si Kecil. 

Tanpa asupan air yang cukup terutama air putih, bisa membuat sistem pencernaan buah hati menjadi lancar sehingga kotoran dalam tubuh lebih mudah dikeluarkan.

Maka dari itu, selalu ingatkan si Kecil untuk rutin minum air putih agar sistem pencernaannya lancar ya, Bu.

4. Ajak Anak Aktif Bergerak

Yuk, ajak anak bergerak aktif dengan melakukan aktivitas fisik. Sederhana saja, Ibu bisa mengajak anak bersepeda, jalan kaki, jogging, berlari, atau bermain bola. 

Jika kegiatan fisik dilakukan secara rutin, kesehatan pencernaan dapat senantiasa terjaga lho, Bu termasuk mengatasi masalah sembelit. 

Apabila dilakukan secara rutin, olahraga ringan sekalipun dapat membantu si Kecil mencapai atau menjaga berat badan idealnya. 

5. Batasi Makanan Ultra-Proses

Makanan ultra-proses seperti camilan kemasan, minuman manis, atau makanan instan memang praktis, tapi biasanya tinggi gula, garam, dan bahan tambahan. 

Jika terlalu sering dikonsumsi, jenis makanan ini bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus anak. Dampaknya, pencernaan anak bisa kurang optimal, misalnya lebih mudah kembung, sembelit, atau nafsu makan menurun.

Jadi, sebaiknya batasi konsumsinya dan lebih sering berikan makanan segar seperti buah, sayur, serta makanan rumahan yang lebih bernutrisi.

Kapan Orang Tua Harus Khawatir dengan Pencernaan Anak?

Beberapa keluhan pencernaan memang bisa membaik dengan sendirinya, tapi ada tanda-tanda tertentu yang perlu diwaspadai karena bisa menunjukkan kondisi yang lebih serius.

 Jika si Kecil mengalami hal-hal berikut, sebaiknya Ibu segera memeriksakannya ke dokter:

• BAB disertai darah.
• Muntah terus-menerus atau tidak kunjung membaik.
• Berat badan justru turun atau tidak naik.
• Nafsu makan rendah.
• Nyeri perut yang berlangsung lama atau sering kambuh.
• Ada darah saat muntah.
• Cairan muntah berwarna kekuningan atau kehijauan.
• Jumlah urine menurun.

Itu dia, Bu, berbagai tanda pencernaan sehat dan gangguan pencernaan yang perlu diperhatikan lebih lanjut. Memahami ciri-ciri ini akan membantu Ibu memastikan pencernaan si Kecil berfungsi optimal untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Jangan lupa daftar jadi member Bebeclub untuk baca ratusan artikel parenting dan pemenuhan gizi anak terlengkap dan terverifikasi ahli. Dengan jadi member, Ibu juga bisa dapatkan akses eksklusif ke berbagai fitur monitor kesehatan pencernaan anak, hingga kesempatan dapat hadiah menarik dari setiap pembelian produk Bebelac. Daftar gratis, sekarang!