Peran Pencernaan Sehat untuk Dukung Perkembangan Anak
Pencernaan punya hubungan erat dengan otak, sehingga bantu jaga suasana hati dan optimalkan fungsi kognitif anak. Masih banyak manfaat lainnya bila pencernaan anak terjaga.
Ditulis oleh :
Tim Penulis
Diterbitkan: 10 Juni 2025
Tahukah Ibu kalau pencernaan sehat dukung perkembangan anak yang optimal? Ketahui lebih banyak tentang manfaat pencernaan yang sehat untuk tumbuh kembang si Kecil.
Pentingnya Pencernaan Sehat untuk Perkembangan Anak
Sistem pencernaan di dalam tubuh punya peran penting yang tidak boleh disepelekan. Berikut kebaikan yang akan diperoleh bila anak punya pencernaan yang sehat:
1. Optimalkan Penyerapan Nutrisi
Pencernaan jadi gerbang utama penyerapan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak. Jika pencernaan sehat, maka karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral dapat diserap secara optimal.
Sebaliknya, ketika pencernaan mengalami masalah, seperti infeksi atau malnutrisi, maka proses penyerapan makanan akan terganggu. Alhasil, anak berisiko mengalami gangguan penyerapan nutrisi (malabsorpsi).
Kondisi ini tentu dapat berdampak pada perkembangan fisik serta kognitifnya.
2. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Penelitian dari jurnal Frontiers in Cellular and Infection Microbiology tahun 2022 menemukan, keseimbangan bakteri baik dalam usus penting untuk mendukung perkembangan sistem imun, bahkan sejak bayi.
Jika jumlah bakteri baik di dalam usus yang tidak seimbang, anak berisiko mengalami penyakit seperti alergi, asma, hingga gangguan autoimun.
Maka itu, menjaga pencernaan sehat dukung perkembangan anak serta sistem kekebalan tubuhnya yang kuat.
3. Menjaga Mood Baik
Sistem pencernaan punya keterkaitan kuat dengan otak atau dikenal dengan nama gut-brain axis. Ketika sistem pencernaan anak sehat, otomatis otak pun bisa berkembang dan bekerja dengan optimal.
Otak dan pencernaan ibarat seperti sahabat dekat yang bisa saling terhubung untuk berbagai hal, dari kondisi fisik tubuh hingga emosional.
Tak heran bila kondisi pencernaan yang sehat akan berdampak pada mood atau suasana hati anak yang baik.
4. Produksi Energi untuk Tumbuh Kembang Anak
Pencernaan yang sehat ditandai dengan keberadaan mikrobiota usus atau bakteri baik dalam jumlah yang cukup.
Mikrobiota usus ini berperan penting dalam mencerna makanan, sehingga menghasilkan energi bagi tubuh.
Sumber energi ini tentu sangat berguna untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan, serta aktivitas anak. Di sinilah salah satu manfaat pencernaan sehat dukung perkembangan anak yang optimal.
Baca Juga: Pentingnya Vitamin C dan Zinc untuk Anak
Tips Menjaga Pencernaan Sehat untuk Mendukung Perkembangan Anak
Setelah memahami pentingnya fungsi pencernaan, Ibu mungkin bertanya-tanya bagaimana cara menjaga kesehatan sistem pencernaan pada anak? Nah, berikut cara yang bisa Ibu lakukan:
1. Makanan yang Mendukung Kesehatan Pencernaan Anak
Berikan si Kecil makanan-makanan berikut untuk dukung pencernaan sehatnya:
- Buah apel
- Buah pir
- Kacang merah
- Kentang
- Yogurt
- Berbagai sumber serat dan biji-bijian lainnya
Tak hanya itu, Ibu juga dapat memberikan susu pertumbuhan yang bantu mendukung pencernaan sehat dan tingkatkan daya pikir kreatif si Kecil.
Bebelac 3 GroGreat+ adalah susu pertumbuhan anak usia 1-3 tahun yang diperkaya FOS:GOS 1:9 teruji secara internasional, Triple A (DHA, LA, ALA), serta 14 vitamin & 9 mineral penting.
2. Peran Serat dalam Menjaga Pencernaan Anak
Serat untuk anak punya peran penting untuk melancarkan buang air besar (BAB), sehingga mencegah anak mengalami sembelit.
Selain itu, serat juga diproses oleh bakteri di usus untuk membantu meredakan peradangan serta meningkatkan penyerapan mineral. Proses ini penting untuk menjaga kesehatan pencernaan anak.
3. Aktivitas Fisik yang Membantu Pencernaan Anak
Bu, rutin melakukan aktivitas fisik bisa bantu menjaga kesehatan pencernaan anak dan menurunkan risiko gangguan pencernaan. Pencernaan yang sehat tentu mendukung tumbuh kembang si kecil secara optimal.
Aktivitas fisik bisa disesuaikan dengan usia anak, ya, Bun. Untuk usia 1–5 tahun, ajak si kecil bermain sambil bergerak, seperti menendang atau memindahkan bola.
Saat anak makin besar, Ibu dan Ayah bisa mulai mengenalkan olahraga ringan yang ia sukai. Yang penting, si kecil tetap aktif dan senang beraktivitas!
4. Kebiasaan Sehat yang Perlu Diterapkan dalam Keseharian Anak
Jangan lupa, kenalkan anak dengan berbagai kebiasaan sehat sejak dini. Berikut berbagai kebiasaan sehat sehari-hari yang bisa diterapkan:
- Biasakan lakukan kegiatan rutin sebelum tidur
- Tidur cukup
- Mengurangi screen time
- Makan makanan bergizi
- Batasi asupan gula dan garam berlebih
- Aktivitas fisik yang cukup
Baca Juga: 4 Manfaat Kolin untuk Anak dan Sumber Makanannya
Daftar jadi member Bebeclub untuk baca ratusan artikel parenting dan pemenuhan gizi anak terlengkap dan terverifikasi ahli. Dengan jadi member, Ibu juga bisa dapatkan akses eksklusif ke berbagai fitur monitor kesehatan pencernaan anak, hingga kesempatan dapat hadiah menarik dari setiap pembelian produk Bebelac. Daftar gratis, sekarang!
