6 Jenis Vitamin yang Bagus untuk Pencernaan Anak

Kesehatan dan tumbuh kembang anak sangat dipengaruhi oleh seberapa baik fungsi sistem pencernaannya. Ibu bisa mendukungnya dengan memberikan vitamin pencernaan anak.

Jenis Vitamin yang Mendukung Pencernaan Sehat Anak

Sebanyak 70% sistem imun tubuh ada di usus, jadi organ pencernaan ini harus selalu sehat. Berikut adalah beberapa jenis vitamin pencernaan anak yang bisa bantu jaga kesehatannya:  

1. Vitamin D

Vitamin D berperan penting melindungi usus dari masuknya bakteri penyebab peradangan.

Vitamin ini juga menjaga jumlah bakteri baik di usus tetap seimbang yang penting untuk mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan mencegah risiko infeksi atau penyakit pencernaan. 

Sumber vitamin D terbaik adalah sinar matahari pada pukul 10.00 pagi hingga 15.00 sore untuk 15-30 menit setiap hari. Vitamin D juga terdapat di susu, ikan laut, jamur champignon, brokoli, dan kuning telur. 

2. Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin pencernaan anak yang penting untuk membantu tubuh membuat kolagen, protein yang membantu menjaga lapisan saluran pencernaan.

Lapisan ini melindungi lambung dan usus kita dari zat berbahaya serta membantu proses penyembuhan jika ada kerusakan, seperti akibat maag. 

Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan untuk membantu melindungi sistem pencernaan dari radikal bebas yang menyebabkan peradangan dan masalah pencernaan pada anak.

Selain itu, vitamin C bekerja menjaga jumlah bakteri baik Bifidobacterium tetap seimbang di dalam saluran cerna. Bifidobacterium membantu mencerna serat dan mencegah infeksi.

Baca Juga: 7 Vitamin untuk Anak yang Susah Buang Air Besar

3. Vitamin A

Vitamin A dapat memperkuat lapisan pelindung usus sehingga tidak mudah terinfeksi mikroorganisme jahat penyebab diare pada anak. 

Jika anak sudah kena diare, vitamin A dapat mencegah terjadinya gejala diare yang parah dan membantu anak lebih cepat sembuh dengan mempercepat kerja sistem imun melawan kuman penyebab diare. 

Bawa si Kecil ke Posyandu setiap bulan Februari dan Agustus untuk mendapatkan suplemen vitamin A gratis. Vitamin A juga bisa didapat dari susu, wortel, hati sapi, paprika merah, dan melon.

4. Vitamin B1

Menurut penelitian, vitamin B1 (tiamin) bagus sebagai vitamin pencernaan anak.

Sebab, vitamin B1 sangat berpengaruh menjaga keseimbangan bakteri baik di usus yang bekerja mencegah risiko infeksi atau penyakit pencernaan seperti diare, peradangan usus, dan konstipasi.  

Vitamin ini juga terlibat penting dalam produksi asam butirat, yakni asam lemak rantai pendek untuk mengoptimalkan fungsi pencernaan agar BAB anak lancar. 

5. Vitamin B9 

Vitamin B9 atau asam folat berfungsi menjaga keseimbangan sel imun T regulator (Treg) di dalam usus. Jumlah sel Treg yang seimbang mencegah peradangan berlebihan di dalam usus. 

Untuk mendapatkan asupan vitamin B9, Ibu bisa memberikan makanan seperti brokoli, kubis, kale, bayam, sawi hijau, kacang merah, dan hati ayam. 

6. Vitamin B5

Vitamin B5 (asam pentonenat) berperan penting memecah dan menggunakan karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi yang diperlukan agar sistem pencernaan berfungsi lancar.

Tanpa B5 yang cukup, tubuh kesulitan menggunakan nutrisi dari makanan dengan benar. Asupan vitamin B5 juga memicu peningkatan jumlah bakteri baik di usus untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B5 adalah hati ayam, dada ayam, daging sapi, jamur, alpukat, kacang-kacangan, kentang dan susu. 

Baca Juga: 17 Makanan yang Baik untuk Pencernaan Anak

7. Vitamin B12

Vitamin pencernaan anak selanjutnya adalah vitamin B12 yang dikenal juga dengan nama kobalamin. 

Vitamin B12 dapat ditemukan dalam makanan sehari-hari seperti daging, ikan, susu, keju, telur, dan makanan terfortifikasi. 

Baca Juga: 6 Tanda Pencernaan Anak Sehat dan Normal

Optimalkan Kebutuhan Vitamin Anak dari Susu Pertumbuhan Terfortifikasi

Seluruh jenis vitamin pencernaan anak bisa didapat dari real food alias makanan sehat yang Ibu sajikan setiap hari.

Namun untuk bantu lengkapi kebutuhan gizi si Kecil, Ibu juga bisa berikan susu pertumbuhan tinggi serat yang tanpa tambahan gula (0 gr sukrosa) dan sudah terfortifikasi 9 mineral & 14 vitamin penting untuk mendukung pencernaan.

Salah satu pilihannya adalah Bebelac 3 GroGreat+ dan Bebelac 4 Gro Great+, Ahli Pencernaan No. 1 yang diperkaya prebiotik FOS:GOS 1:9 telah teruji secara internasional mendukung kesehatan pencernaan si Kecil dan kombinasi asam lemak esensial Triple A (DHA, ALA, LA) untuk tingkatkan daya pikir kreatif anak.

Yuk, daftar jadi member Bebeclub untuk mendapatkan beragam promo serta penawaran berhadiah dari setiap pembelian susu Bebelac!