Cara Memulai MPASI_1

Cara Memulai MPASI

Orang tua dengan anak bayi yang akan menginjak 6 bulan biasanya kebingungan dengan persiapan MPASI. Begitu banyak rekomendasi bahan makanan, dan resep MPASI yang disarankan kepada Ibu, namun bagaimana mengambil langkah pertama persiapan MPASI?

Sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan Indonesia1, ini jadwal MPASI hari pertama untuk si Kecil:

  • 06.00-07.00: ASI, sebanyak yang diinginkanbayi
  • 09.00-10.00: Buah/sari buah
  • 12.00-12.30: ASI, sebanyak yang diinginkanbayi
  • 14.00-15.00: Buah/sari buah
  • 17.30-18.00: ASI, sebanyak yang diinginkanbayi
  • 20.00-21.00: ASI, sebanyak yang diinginkan bayi

Jarak antar waktu makan MPASI & minum ASI pada MPASI hari pertama bisa bervariasi, namun pastikan bayi mendapat asupan berupa 2-3 makanan utama dan 1-2 makanan selingan setiap harinya2.

Ibu pun bisa memberikan bayi usia 6 bulan makanan lumat sebagai MPASI. Ibu bisa menjadikannya puree (dihaluskan hingga jadi bubur kental) atau mashed (dilumatkan hingga halus) dengan porsi 3 sendok makan3. Seiring bertambahnya usia si Kecil hingga usianya 9 bulan, Ibu bisa meningkatkan porsinya pelan-pelan hingga menjadi setengah mangkok ukuran 250 ml.

Untuk buah yang bisa dijadikan puree4, Ibu bisa menggunakan pisang atau pepaya yang matang telah dicuci bersih. Buah-buahan ini memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang tidak terlalu tajam sehingga cocok untuk indera perasa dan pencernaan bayi yang sedang berkembang. Kupas buahnya, lalu kerik halus menggunakan sendok teh.

Ibu juga bisa membuat puree tomat untuk anak. Caranya, rebus tomat dalam air mendidih. Buang kulitnya, saring, lalu beri air matang dengan perbandingan 1:1. Untuk sari buah, bisa dibuat dari jeruk manis yang sudah dicuci, diperas, dan disaring.

 


  1. http://gizi.depkes.go.id/wp-content/uploads/2013/09/Brosur-Makanan-Sehat-untuk-Bayi1.pdf
  2. https://www.who.int/features/qa/57/en/
  3. http://www.idai.or.id/assets/libs/pdf.js/web/viewer.html?file=http://www.idai.or.id/wp-content/uploads/2018/10/Leaflet-Fixed-A-10-oktober-2018.pdf#page=1&zoom=auto,-27,304
  4. https://www.who.int/nutrition/publications/infantfeeding/9789241597494.pdf