MPASI 6 Bulan: Porsi, Tekstur, Jadwal, dan Contoh Menunya

MPASI bayi 6 bulan dapat mulai diberikan dalam bentuk puree-mashed alias saring-lumat. Kapan saja MPASI harus diberikan pada si Kecil? Apa saja jenis menunya? 

MPASI Pertama Bayi 6 Bulan Sebaiknya Apa? 

Nutrisi utama yang paling dibutuhkan bayi saat mulai MPASI adalah zat besi. Selain itu, bisa berikan makanan dari olahan beras yang minim menimbulkan reaksi alergi. 

Lalu, bayi umur 6 bulan boleh makan apa saja? Bayi boleh makan hampir semua jenis makanan. Usahakan jenis makanannya bervariasi mengandung gizi lengkap dan seimbang. 

Selain zat besi, terdiri pula dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Contohnya hati ayam, hati sapi, daging sapi, tahu, seafood, brokoli, dan bayam.   

Porsi dan Tekstur MPASI 6 Bulan

Menurut IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), porsi awalan MPASI bayi usia 6 bulan adalah sebanyak 2-3 sendok makan. 

Seiring bertambahnya kemampuan makan si Kecil, Ibu bisa naikkan porsi MPASI bayi 6 bulan secara bertahap hingga 125 ml atau setengah mangkuk ukuran 250 ml dan berikan 2-3 kali sehari.

Kemudian, berikan makanan selingan (snack) 1-2 kali setiap hari. Untuk teksturnya, awali dengan bubur kental (puree) atau makan yang dilumatkan hingga halus (mashed)

Baca Juga: Menu MPASI 4 Bintang, Cukupkah untuk Penuhi Gizi Bayi?

Jadwal MPASI Bayi 6 Bulan

Ibu perlu mengatur jadwal MPASI agar tidak terlalu berdekatan dengan waktu minum ASI. Jadi, ia mau makan dengan lahap. Berikut contoh jadwal makan bayi 6 bulan rekomendasi IDAI: 

• Pukul 06.00         : Minum ASI.

• Pukul 08.00         : Sarapan. 

• Pukul 10.00         : Makanan selingan (camilan).

• Pukul 12.00         : Makan siang. 

• Pukul 14.00         : Minum ASI. 

• Pukul 16.00        : Makanan selingan (camilan). 

• Pukul 18.00        : Makan malam.

• Pukul 21.00        : Minum ASI.

• Pukul 02.00         : Minum ASI bila perlu. 

Baca Juga: Manfaat Metode BLW (Baby Led Weaning) untuk MPASI

Contoh Menu MPASI 6 Bulan

Berikut ini beberapa menu MPASI yang cocok untuk bayi usia 6 bulan dan dapat Ibu coba masak di rumah:

1. Bubur Nasi Ayam Labu Siam

Ibu dapat membuat bubur kaya zat besi dan serat pangan sehat untuk MPASI awalan bayi. Resep kali ini dapat menjadi 4 porsi ya, Bu.

Bahan yang diperlukan: 

• 40 gram daging ayam giling. 

• 20 gram labu siam. 

• 5 sdm nasi putih. 

• 20 gram tomat merah. 

• 1 siung bawang putih (haluskan).

• 1 siung bawang merah (haluskan). 

• 1 sdt margarin atau unsalted butter. 

• Air secukupnya. 

Cara membuat: 

1. Rebus tomat hingga kulitnya terkelupas. Buang seluruh kulitnya. Sisihkan. 

2. Panaskan wajan dan lelehkan margarin atau unsalted butter. 

3. Masukkan bawang putih dan bawang merah. Tumis hingga harum. 

4. Masukkan daging ayam giling, tumis hingga setengah matang. 

5. Masukkan, air, nasi, labu, dan tomat. Masak hingga teksturnya lembut. 

6. Angkat bubur dan saring hingga teksturnya kental dan lembut. 

7. Bubur siap disajikan untuk si Kecil. 

2. Bubur Salmon Tahu Wortel

Tahu kaya akan zat besi dan protein nabati sehingga cocok dijadikan menu MPASI bayi 6 bulan. Salmon kaya asam lemak sehat omega 3 yang sangat baik bagi perkembangan otak si Kecil. 

Bahan yang dibutuhkan: 

• 20 gram ikan salmon. 

• 20 gram tahu sutra. 

• 6 sdm nasi putih. 

• 20 gram wortel. 

• 1 sdm keju cheddar parut. 

• 1 siung bawang merah (haluskan). 

• 1 siung bawang putih (haluskan). 

• 1 lembar daun salam. 

• 1 sdt minyak canola. 

• 50 ml kaldu ayam asli. 

Cara membuat: 

1. Panaskan air dalam panci. Masukkan semua bahan, masak sampai setengah matang. 

2. Tambahkan kaldu ayam lalu masak hingga seluruh bahan menjadi bubur. 

3. Angkat bubur dan buang daun salam. 

4. Saring hingga teksturnya lembut dan siap disajikan untuk MPASI bayi 6 bulan. 

3. Bubur Kentang Daging Sapi

Daging sapi merupakan sumber zat besi dan protein hewani yang sangat baik karena sangat mudah diserap tubuh. Sementara itu, kentang dapat menjadi sumber karbohidrat dan serat sehat. 

Bahan yang dibutuhkan: 

• 30 gram daging giling. 

• 150 gram kentang (potong dadu). 

• 2 batang daun bawang (cincang halus).. 

• 30 ml santan kental. 

• 1 sdt margarin atau unsalted butter. 

• 1 siung bawang merah (haluskan). 

• 1 siung bawang putih (haluskan). 

Cara membuat: 

1. Panaskan panci lalu lelehkan margarin atau unsalted butter. 

2. Tumislah bawang merah dan bawang putih hingga aromanya keluar.

3. Setelah itu, masukkan daging sapi giling. Tumis hingga matang. 

4. Tambahkan air dan santan. 

5. Kemudian, masukkan kentang. Aduk sebentar lalu tutup panci. Rebus hingga semua bahan lunak dan air menyusut. 

6. Angkat bubur dan masukkan ke dalam blender. Haluskan. 

7. Saring bubur hingga teksturnya halus. 

8. Bubur siap diberikan pada si Kecil. 

Baca Juga: Jenis Ikan yang Bagus untuk MPASI dan Takaran Porsinya

Itulah informasi seputar MPASI bayi 6 bulan yang perlu Ibu ketahui beserta resep menu yang bisa dicoba. 

Untuk mendapatkan lebih banyak inspirasi resep MPASI lainnya, Ibu bisa melihat Panduan MPASI di tools BebeJourney yang ada di Bebeclub.

Tools ini juga dilengkapi dengan berbagai fitur edukatif dan menarik dalam mendukung kesehatan si Kecil. Sebab, anak sehat adalah awal tumbuh hebatnya. Yuk, daftar sekarang. Gratis!