15 Cara Mengatasi Mual pada Anak yang Aman dan Efektif
Mual pada anak bisa terjadi karena makanan atau mabuk perjalanan. Simak 15 cara mengatasi mual pada anak yang aman dan efektif di rumah.
Anak mual bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya karena makan makanan berlemak atau mabuk perjalanan. Yuk ketahui cara mengatasi mual pada anak yang aman dan efektif!
Apa Penyebab Rasa Mual pada Anak?
Mual pada anak bisa muncul akibat infeksi saluran cerna, seperti gastroenteritis, yang biasanya disebabkan oleh virus. Gejala ini sering muncul bersamaan dengan diare, lemas, atau demam.
Selain itu, mabuk perjalanan atau konsumsi makanan berminyak dan terlalu manis juga dapat memicu mual. Anak yang terlalu aktif setelah makan pun berisiko merasa mual.
Kadang, mual juga bisa muncul akibat stres atau kelelahan. Misalnya saat anak cemas menjelang kegiatan besar atau kurang tidur di malam sebelumnya.
Cara Mengatasi Mual pada Anak
Jika anak mual dan mau muntah, Ibu tak perlu khawatir. Pastikan Ibu tenang terlebih dulu, kemudian lakukan berbagai langkah di bawah ini:
1. Berikan Air Putih Dingin
Minum air dingin efektif meredakan sensasi mual. Tapi, berikan sedikit-sedikit dulu, terutama jika anak mual disertai dengan keinginan muntah.
Coba berikan beberapa suap sendok air dingin tiap 15 menit sekali agar sistem pencernaannya dapat beradaptasi dengan asupan baru.
Selain air putih dingin, Ibu bisa berikan minuman elektrolit dan air kelapa yang diberikan es batu.
2. Tawarkan Infused Water Lemon & Mint
Jika anak tidak suka minum air putih karena rasanya tawar, coba buatkan infused water dengan beberapa helai daun mint yang sudah dihancurkan dan irisan lemon yang sudah digeprek.
Rasa asam segar dari jeruk dan dinginnya daun mint bisa bantu mengatasi mual pada anak. Tambahkan beberapa es batu berukuran kecil yang nantinya bisa ia kulum setelah air habis.
Baca Juga: 10 Penyebab Anak Muntah dan Pertolongan Pertama yang Tepat
3. Berikan Permen Jahe
Memberikan permen jahe atau membuatkan teh hangat dari seduhan ruas jahe yang digeprek bisa bantu meredakan mual anak.
Sebab, jahe mengandung gingerol, komponen alami yang bisa mempercepat pergerakan makanan keluar dari lambung dan usus agar tidak bertahan lama di perut dan menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Hirup Inhaler Mint/Menthol
Peppermint memiliki efek menenangkan sehingga dapat mengendurkan otot perut dan mengatasi mual pada anak.
Jadi, Ibu bisa berikan inhaler yang mengandung peppermint oil untuk si Kecil hirup atau meneteskan beberapa tetes peppermint oil pada sapu tangan dan minta si Kecil menghirupnya.
Jika kulit si Kecil tidak sensitif dan tidak rentan alergi, Ibu bisa coba oleskan peppermint oil tipis-tipis di kulit bawah hidungnya.
5. Buatkan Teh Chamomile
Seduh teh chamomile hangat sebagai cara alami mengatasi mual muntah pada anak.
Chamomile diketahui mampu menenangkan sistem cernanya sehingga bantu mencegah mual lebih lanjut dan membuat anak tidur lebih nyenyak.
Jika si Kecil tidak suka rasa tehnya, coba maniskan sedikit dengan madu. Madu memiliki sifat antibakteri untuk melawan bakteri penyebab sakit perut pada anak dan menenangkan lambung.
6. Makan Jeruk
Jika di rumah ada jeruk, Ibu bisa coba berikan untuk mengatasi mual pada anak. Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk merupakan pilihan tepat untuk membantu mengatasi tidak enak badan.
Jeruk mengandung asam penetral, yang diubah menjadi senyawa bikarbonat untuk meredakan mual. Sari jeruk juga merangsang aliran air liur di mulut yang juga dapat meredakan gejala mual dan mulut kering.
Baca Juga: 7 Penyebab Anak Demam dan Muntah, Plus Obatnya
7. Berikan Yogurt dan Pisang
Cara mengatasi mual anak juga bisa dengan memberikan sumber probiotik seperti yogurt dan makanan kaya prebiotik seperti pisang dan oatmeal.
Jenis makanan ini dapat bantu mempercepat penyembuhan sistem pencernaan anak agar ia tidak lagi mengalami sensasi mual.
8. Biarkan Anak Istirahat
Istirahat atau tidur merupakan cara mengatasi mual pada anak yang paling efektif. Ketika anak tidur, sistem cerna akan beristirahat dan tubuhnya aktif meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan tidur selama beberapa jam, si Kecil akan terbangun dalam kondisi perut kosong sehingga ia tidak mual lagi.
Saat tidur, posisikan kepala si Kecil lebih tinggi dari dada. Hindari tidur dalam posisi tengkurap. Tujuannya agar perutnya lebih nyaman, sehingga si Kecil tidak lagi mual dan muntah.
9. Berikan Makanan Tawar
Jika si Kecil mulai lapar dan ingin makan, Ibu bisa memberinya makan sedikit demi sedikit. Namun, hindari makanan manis, serta berminyak dan berlemak ya, Bu.
Berikanlah makanan yang mudah dicerna. Misalnya roti tawar putih, biskuit cracker tawar, kentang panggang, nasi tim, sereal gandum.
Berikan dalam porsi kecil tapi sering untuk bantu mengurangi mual, sekaligus mencegah perut anak terlalu kenyang atau kosong terlalu lama.
Baca Juga: 10 Penyebab Anak Muntah Setelah Makan dan Penanganannya
10. Gunakan Minyak Esensial
Penggunaan minyak esensial dapat bantu si Kecil merasa lebih rileks dan segar untuk mengatasi mual.
Coba teteskan minyak esensial pada alat diffuser atau bantal tidurnya sehingga mudah dihirup.
Ibu dapat menggunakan minyak esensial lavender, chamomile, lemon, ataupun minyak cengkeh sebagai pilihan obat mual alami anak.
11. Pijat Perut Anak
Cara mengatasi mual pada anak selanjutnya adalah dengan memijat area perut si Kecil dengan perlahan. Langkah ini bertujuan untuk memberikan rasa hangat dan rileks.
Ibu bisa coba pijat perut anak dengan minyak telon atau minyak pijat dengan kandungan mint searah jarum jam. Pijatan ini berfungsi menstimulasi saraf yang mengatur sistem cerna dan pernapasan.
12. Hirup Udara Segar
Jika anak mual karena mencium bau tidak sedap, coba ajak keluar sebentar untuk menghirup udara segar.
Misalnya, pergi ke taman dekat rumah yang banyak pepohonan dan minta ia mengambil napas dalam-dalam secara pelan.
Cegah si Kecil agar tidak menekan-nekan area perut dan membungkukkan tubuhnya. Sebab, ini dapat memperparah kondisi mual yang dialami.
13. Hindari Menggosok Gigi
Saat si Kecil mual, Ibu bisa membiarkan si Kecil untuk tidak menggosok giginya terlebih dahulu setelah makan. Ini karena gosok gigi bisa memancing rasa mual dan muntah-muntah.
14. Berikan Obat Mual
Bila sudah melakukan berbagai cara mengatasi mual pada anak di atas tapi kondisi si Kecil tidak kunjung membaik, Ibu dapat mempertimbangkan untuk memberikan obat antimual.
Namun, pastikan Ibu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan memberikan obat. Dengan begitu, dokter akan meresepkan obat sesuai kondisi si Kecil.
Jika Ibu butuh saran atau punya pertanyaan seputar kondisi mual anak, bisa langsung hubungi BebeCare.
Tim careline kami terdiri dari para ahli berlatar belakang keperawatan dan pendidikan gizi yang siap menjadi teman berbagi dan sumber informasi terpercaya untuk Ibu, 24 jam gratis tanpa perlu buat janji!
15. Alihkan Perhatian Anak
Ketika anak merasa mual, kadang perasaan tersebut bisa memburuk jika terlalu fokus pada rasa tidak nyaman itu.
Coba alihkan perhatian anak dengan aktivitas ringan seperti membaca buku, mendengarkan dongeng, atau menonton video edukatif.
Metode ini membantu mengurangi fokus anak pada rasa mual dan memberi efek relaksasi.
Semoga berbagai cara mengatasi mual pada anak di atas bisa membuat si Kecil merasa lebih baik ya, Bu!
Daftar jadi member Bebeclub untuk baca ratusan artikel parenting dan pemenuhan gizi anak terlengkap dan terverifikasi ahli. Dengan jadi member, Ibu juga bisa dapatkan akses eksklusif ke berbagai fitur monitor kesehatan pencernaan anak, hingga kesempatan dapat hadiah menarik dari setiap pembelian produk Bebelac. Daftar gratis, sekarang!
