6 Penyebab Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya

---

---

Memberikan makan bernutrisi tentu sudah menjadi kewajiban kita sebagai orang tua kepada si Kecil. Namun, ada kalanya si Kecil mengalami susah makan atau menolak saat diberi makan. Memang hal ini bisa menjadi keluhan besar sebagian orang tua karena Ibu merasa khawatir jika nutrisi yang didapatkan si Kecil tidak optimal.

Anak susah makan bisa disebabkan oleh banyak hal, Bu. Lalu apa saja yang menyebabkan anak 3 tahun susah makan? Kemudian apa yang bisa Ibu lakukan agar anak mau makan? Artikel ini akan menjawab kegelisahan Ibu saat mengalami situasi anak susah makan. Simak selengkapnya, ya!

Apa Penyebab Anak Susah Makan?

Anak yang susah makan memang menjadi hal yang menjengkelkan bagi orang tua. Setiap harinya, Ibu mungkin merasa emosi ketika berhadapan dengan anak yang tidak mau makan atau menutup mulutnya saat disuapi. Susah makan atau biasa disebut gerakan tutup mulut (GTM) sudah menjadi hal yang wajar terjadi pada setiap anak, untuk itu Ibu tidak perlu khawatir.

Alasan utama anak tidak mau makan sama sekali biasanya karena memiliki “ketakutan” tersendiri mengenai makanan tersebut. Ketakutan tersebut bisa karena aroma, bentuk, tampilan, tekstur, atau rasa makanan yang masih baru baginya.

Selain itu, ada beberapa penyebab anak susah makan yang perlu Ibu ketahui, seperti:

1. Picky Eater atau Memilih Makanan

Penyebab satu ini merupakan hal yang wajar terjadi pada si Kecil ketika susah makan. Anak-anak memang suka pilih-pilih makanan ketika sudah mengenal rasa atau tekstur makanan yang dimakannya. Bahkan, ia akan menolak segala makanan yang dilihatnya sudah berbeda dari yang ia sukai. Hal ini mungkin bisa terjadi sementara waktu, akan ada saatnya ia mulai penasaran dengan jenis makanan lain.

Baca Juga: 4 Manfaat Penting Sarapan Pagi bagi Anak yang Perlu Ibu Tahu

2. Pemberian Camilan saat Waktu Makan

Ibu pasti merasa jengkel ketika sudah menyiapkan makanan kemudian si Kecil malah menolaknya. Maka dari itu, sebagian orang tua mencoba alternatif lain dengan memberinya camilan terlebih dahulu. 

Padahal, kebiasaan ini malah akan menyebabkan anak menjadi tidak mau makan. Pemberian camilan sebelum waktu makan memang tidak disarankan, sebab anak bisa saja sudah merasa kenyang terlebih dahulu dan akan menolak makanan yang sudah Ibu siapkan.

3. Merasa Kelelahan

Layaknya orang dewasa, penyebab anak susah makan mungkin karena merasa kelelahan setelah beraktivitas dan sekolah. 

Bisa juga karena si Kecil kurang tidur atau tidak cukup tidur pada malam sebelumnya, serta sedang asyik bermain dan tidak ingin berhenti, sehingga membuatnya tidak mau makan.

4. Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan pada anak bisa terjadi kapan saja. Hal ini juga bisa berdampak pada anak untuk menolak saat diberikan makan. Namun sayangnya, anak cenderung tidak mau bicara secara langsung ketika perutnya terasa sakit. 

Selain itu, beberapa masalah medis lain juga bisa jadi penyebab anak susah makan. Misalnya, alergi pada makanan, gangguan pada tenggorokan dan mulut, atau sedang sakit.

5. Suasana Makan Tidak Mendukung

Masalah si Kecil tidak mau makan juga bisa dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya. Untuk itu, jika sudah waktunya makan sebaiknya Ibu harus mempersiapkan suasana makan yang nyaman, mulai dari persiapkan kursi makan, ruangan yang tenang, dan tidak ada gangguan lainnya seperti menonton TV, gadget atau mainan. 

Sebab ketika sudah waktu makan, anak harus fokus dengan makanannya. Memberikan makan sambil menonton atau bermain akan berdampak buruk pada perkembangan kebiasaan makan secara normal pada anak.

6. Porsi Makan yang Tidak Sesuai

Masalah porsi makanan juga dapat membuat si Kecil menjadi tidak ingin makan. Ketika anak hanya ingin makan satu kali dalam satu hari, sebenarnya itu masih menjadi hal yang wajar. 

Memang anak itu sebenarnya hanya membutuhkan sedikit makanan saja karena kapasitas perutnya belum terlalu besar. Untuk itu, Ibu dapat mulai sesuaikan porsi makan si Kecil dan biarkan dia makan sekenyangnya.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Masalah anak tidak mau makan sudah menjadi hal yang harus Ibu siap hadapi. Momen seperti ini mungkin bisa terjadi kapan saja selama proses pengenalan makan pada si Kecil. Saat berada di fase anak tidak mau makan, rasa amarah Ibu pasti tidak dapat dibendung.

Maka dari itu, kesabaran menjadi salah satu kunci sukses untuk anak bisa makan dengan baik hingga besar nanti. Untuk mengurangi kecemasan Ibu menghadapi anak yang susah makan, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar anak mau makan kembali.

• Membuat jadwal makan utama, pemberian susu, dan camilan secara teratur. Fokuskan pada makanan utama yaitu 3 kali dan 2 kali camilan.

• Tentukan durasi saat makan yaitu tidak boleh lebih dari 30 menit.

• Buatlah suasana makan yang menyenangkan, bisa ajak si Kecil makan bersama keluarga di meja makan.

• Jangan melarang anak untuk mencoba makan sendiri. Biarkan ia bereksplorasi dengan makanannya, jika dia menolak untuk makan, tawarkan kembali makanannya tanpa dipaksa.

• Mengajarkan si Kecil tentang rasa lapar dan kenyang.

• Jangan paksa si Kecil untuk makan atau menghabiskan makanannya.

• Saat makan hindari distraksi, seperti menonton, bermain gadget, dan bermain.

• Ajak anak untuk menyiapkan dan memasak makanan untuknya.

• Kurangi memberikan camilan saat anak tidak mau makan, hal ini dapat menjadi kebiasaan bagi anak untuk memilih camilan dibanding makanan utama.

• Berikan menu makanan yang sama seperti makanan untuk keluarga.

Ketika ingin memulai mengajarkan kembali si Kecil untuk makan dengan baik dan benar, jangan memulainya dengan perasaan kesal dan memaksa. Hal ini akan membuat anak semakin menolak untuk makan dan merasa makan itu hal yang tidak menyenangkan. Biarkan anak memahami jika makan adalah sebuah kebutuhan.

Baca Juga: 8 Manfaat Minum Susu untuk Anak Usia 3 Tahun ke Atas

Kapan Anak Susah Makan Harus Diperiksakan ke Dokter?

Anak yang tidak mau makan mungkin menjadi cara untuk mengekspresikan rasa takut akan makanan baru atau makanan tertentu. Meski demikian, masalah menolak makan bisa juga disebabkan karena beberapa masalah medis terhadap si Kecil. 

Berikut beberapa tanda yang perlu Ibu waspadai ketika anak tidak mau makan, antara lain:

• Penurunan berat badan atau tidak adanya kenaikan selama 6 bulan.

• Penolakan makan apa pun selama dua atau tiga hari.

• Reaksi emosional ketika diberikan makanan tertentu.

• Rasa takut ketika dihadapkan makanan.

• Menolak asupan lain seperti susu atau camilan.

• Tersedak atau muntah ketika memasukan makanan ke dalam mulut.

• Muncul tanda-tanda penyakit kuning.

Jika dalam waktu seminggu si Kecil makan sangat sedikit dan tidak ada perubahan dalam kebiasaan makannya, sebaiknya Ibu konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. 

Nah itulah berbagai penyebab anak susah makan serta cara mengatasinya. Semoga si Kecil makan dengan lahap lagi, ya, Bu.

Jangan lupa lengkapi kebutuhan gizi harian anak lewat pemberian susu pertumbuhan yang terfortifikasi, seperti susu Bebelac 3 GroGreat+ untuk Dukung Awal Kehebatannya. 

Susu Bebelac 3 GroGreat+ dilengkapi kandungan FOS:GOS 1:9 yang teruji klinis serta Triple A (DHA, LA, ALA) untuk mendukung saluran cerna si Kecil (happy tummy). Ketika pencernaannya baik, anak juga akan bisa lebih aktif dan berpikir kreatif (happy brain), serta ceria dan bersemangat untuk melakukan berbagai kegiatan yang menunjang perkembangannya sambil bermain bersama teman-teman (happy heart).

Untuk mengetahui lebih banyak informasi dan tips seputar perkembangan tumbuh kembang si Kecil, Ibu bisa mendaftar member Bebeclub lho!

---

Referensi:

1. IDAI | SULIT MAKAN PADA BAYI DAN ANAK. (2016). Idai.or.id. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/sulit-makan-pada-bayi-dan-anak
2. Higuera, V. (2019, September 11). What Can You Do If Your Child Refuses to Eat Anything? Healthline. https://www.healthline.com/health/parenting/child-refuses-to-eat-anything
3. (2023). Why Won’t My Child Eat Anything? Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/what-to-do-when-your-child-is-not-eating-anything-1323965
4. ‌Toddler not eating? Ideas and tips. (2022, November 23). Raising Children Network. https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/common-concerns/toddler-not-eating
5. ‌IDAI | Gerakan Tutup Mulut (GTM) pada Batita. (2015). Idai.or.id. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/gerakan-tutup-mulut-gtm-pada-batita
6. ‌Kelly, J. (2017, October 6). Why Toddlers Refuse to Eat and What to Do. What to Expect; WhattoExpect. https://www.whattoexpect.com/toddler/behavior/food-strikes.aspx
7. ‌Mrunal. (2018, December 14). Is Watching TV While Eating Harming You and Your Kids? FirstCry Parenting; FirstCry Parenting. https://parenting.firstcry.com/articles/is-watching-tv-while-eating-harming-you-and-your-kids/
8. ‌Grogan, A. (2023, May 23). 5 Reasons Kids Refuse to Eat. Your Kid’s Table. https://yourkidstable.com/5-reasons-kids-refuse-to-eat/
9. ‌Grogan, A. (2018, August 28). 8 Things You Can Do When a Toddler Refuses to Eat. Your Kid’s Table. https://yourkidstable.com/8-things-you-can-do-when-a-toddler-refuses-to-eat/