Manfaat Susu Tinggi Kalsium untuk Anak dan Cara Memilihnya
Memilih susu tinggi kalsium untuk anak sebaiknya juga memperhatikan kandungan nutrisi lainnya, termasuk vitamin dan mineral.
Ditulis oleh :
Tim Penulis
Rutin minum susu tinggi kalsium sangat bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak. Bagaimana cara memilih susu yang tepat? Yuk, simak!
Manfaat Susu Tinggi Kalsium untuk Anak
Susu secara alami mengandung kalsium tinggi, menjadikannya sebagai salah satu sumber kalsium terbaik untuk anak. Apa manfaat minum susu yang diperkaya kalsium?
1. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Kalsium sangat penting untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Studi menemukan bahwa susu terfortifikasi kalsium juga dapat bantu meningkatkan tinggi badan anak.
Kalsium juga membantu mengatur kerja hormon dan faktor yang mendukung pertumbuhan. Kekurangan kalsium saat masa pertumbuhan juga bisa menyebabkan anak tumbuh lebih lambat.
2. Bantu Cukupi Kebutuhan Gizi Anak
Saat beralih ke makanan padat, anak mungkin mengalami susah makan sehingga berisiko kekurangan nutrisi. Salah satu solusinya adalah dengan memberikan susu yang diperkaya zat gizi penting.
Susu yang diperkaya kalsium dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama transisi makanan. Nutrisi tambahan ini mencakup kalsium, zat besi, zinc, vitamin, serta prebiotik atau probiotik.
Studi menunjukkan bahwa anak yang minum susu fortifikasi memiliki kadar kalsium dan vitamin B lebih tinggi. Susu ini juga membantu anak memenuhi asupan zat besi, zinc, serta vitamin A, C, dan E hariannya.
3. Mendukung Sistem Imun
Kalsium tidak hanya penting untuk kesehatan tulang dan pertumbuhan. Lebih dari itu, kalsium juga berperan penting dalam mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh.
Sistem imun terbagi menjadi dua jenis, yaitu kekebalan bawaan yang umum dan kekebalan adaptif yang spesifik.
Sistem kekebalan tubuh bertugas melindungi anak dari berbagai ancaman, seperti zat berbahaya, kuman, dan sel-sel abnormal yang bisa menyebabkan penyakit.
Baca Juga: 8 Cara Meningkatkan Imun Anak Agar Tidak Gampang Sakit
4. Meningkatkan Kualitas Tidur Anak
Melatonin adalah hormon alami yang diproduksi di otak untuk mengatur pola tidur. Hormon ini dilepaskan saat malam hari dan berfungsi memberi sinyal pada tubuh untuk tidur.
Memberikan susu yang mengandung tinggi kalsium bisa bantu merangsang produksi melatonin alami dalam tubuh.
Hal ini akan mempermudah anak untuk memulai tidur dan menjaga kadar melatonin tetap optimal selama tidur.
Baca Juga: 8 Kegiatan Sebelum Tidur untuk Anak agar Lebih Nyenyak
Cara Memilih Susu Tinggi Kalsium untuk Anak
Memilih susu tinggi kalsium yang tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih susu untuk anak:
1. Perhatikan Kandungan Kalsiumnya
Kalsium adalah mineral utama dalam pembentukan tulang dan gigi. Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan, kebutuhan kalsium anak bervariasi sesuai usia.
Anak usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 650 mg asupan kalsium per hari, sedangkan anak usia 4-6 tahun butuh 1.000 mg kalsium.
2. Pastikan Terfortifikasi 14 Vitamin & 9 Mineral Penting
Susu tinggi kalsium untuk anak akan lebih efektif jika didukung dengan nutrisi tambahan dari vitamin dan mineral lainnya.
Sebagai contoh, asupan vitamin D yang berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.
Tanpa cukup vitamin D, kalsium yang dikonsumsi mungkin tidak terserap dengan optimal yang bisa meningkatkan risiko gangguan pertumbuhan tulang.
3. Pilih yang Terfortifikasi FOS:GOS 1:9
FOS (Frukto-oligosakarida) dan GOS (Galakto-oligosakarida) adalah serat prebiotik yang sangat penting untuk kesehatan saluran pencernaan anak.
Prebiotik ini berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik (probiotik) yang hidup di usus, sehingga membantu meningkatkan jumlah dan aktivitas bakteri tersebut.
Kombinasi FOS:GOS dalam rasio 1:9 dalam susu pertumbuhan anak juga bisa bantu meningkatkan penyerapan kalsium.
4. Pilih yang Diperkaya DHA, ALA, LA
Kandungan omega-3 (DHA dan ALA) dan omega-6 (LA) dalam susu memiliki peran krusial dalam perkembangan otak dan penglihatan anak.
Asam lemak omega-3 juga berperan dalam memperkuat tulang dengan cara meningkatkan penyerapan kalsium.
5. Pilih Susu Rendah Gula
Kandungan gula yang tinggi dalam susu dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya pada anak.
Oleh karena itu, sebaiknya Ibu pilih susu untuk anak dengan kadar gula rendah atau yang tidak mengandung pemanis tambahan.
Ibu bisa pilih susu Bebelac 3 Go Great+ yang bisa bantu penuhi sekitar 25 persen kebutuhan kalsium harian anak usia 1-3 tahun. Bebelac 3 GroGreat+ juga diperkaya FOS:GOS 1:9 yang teruji internasional dan Triple A (DHA, LA, ALA) serta 14 vitamin dan 9 mineral penting.
Semua formulasi kandungan ini bantu mendukung pencernaan sehat dan tingkatkan daya pikir kreatif si Kecil.
Mau tahu lebih lanjut soal nutrisi anak? Yuk, gabung jadi member Bebeclub untuk akses beragam informasi yang menginspirasi, fitur tumbuh kembang, pilihan hadiah untuk anak hebat dengan menukar struk pembelian Bebelac dan masih banyak lagi.
Semoga informasi di atas bisa membantu Ibu memilih susu tinggi kalsium untuk anak dengan tepat, ya!
