5 Manfaat Susu Tinggi Kalsium untuk Anak & Cara Memilihnya
Anak butuh kalsium untuk pembentukkan tulang dan gigi yang kuat, serta menjaga fungsi otot, saraf, dan imun. Susu tinggi kalsium bisa memenuhi kebutuhan anak selain dari makanan.
Susu tinggi kalsium sering jadi pilihan banyak orang tua untuk mendukung tumbuh kembang anak. Nutrisi ini penting di masa pertumbuhan karena berperan dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat, sistem imun, sampai otot dan sarafnya.
Kenapa Anak Perlu Susu Tinggi Kalsium?
Anak membutuhkan kalsium untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat. Nutrisi ini juga membantu menjaga fungsi otot, saraf, dan jantung agar tetap bekerja dengan baik setiap hari.
Sayangnya, tidak semua anak mendapatkan asupan kalsium yang cukup dari makanan sehari-hari. Ini bisa terjadi karena pola makan yang kurang beragam, suka pilih-pilih makanan, atau asupan susu yang tidak mencukupi kebutuhan hariannya.
Pemberian susu tinggi kalsium bisa menjadi salah satu cara praktis untuk membantu melengkapi kebutuhan kalsium harian anak. Jika asupannya cukup, pertumbuhan tulang anak bisa lebih optimal yang berpengaruh pada tinggi badan dan kekuatan tulang.
Manfaat Susu Tinggi Kalsium untuk Anak
Susu secara alami mengandung kalsium tinggi, menjadikannya sebagai salah satu sumber kalsium terbaik untuk anak. Apa manfaat minum susu yang diperkaya kalsium?
1. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Kalsium sangat penting untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Studi menemukan bahwa susu terfortifikasi kalsium juga dapat bantu meningkatkan tinggi badan anak.
Kalsium juga membantu mengatur kerja hormon dan menjadi faktor yang mendukung pertumbuhan.
Kekurangan kalsium saat masa pertumbuhan juga bisa menyebabkan anak tidak mencapai tinggi badan maksimal saat dewasa.
Baca Juga: 8 Cara Meningkatkan Imun Anak Agar Tidak Gampang Sakit
2. Membantu Fungsi Otot dan Saraf
Kalsium bukan hanya penting untuk tulang dan gigi, tapi juga berperan dalam menjaga fungsi otot agar mampu bergerak dan mendukung aktivitas harian anak, seperti bermain, belajar, bergerak, dan sebagainya.
Begitu pula dengan sistem saraf, kalsium membantu bagian tubuh ini mengirimkan sinyal dengan lancar ke seluruh tubuh.
Asupan kalsium yang cukup akan mendukung koordinasi gerak dan respons tubuh si Kecil yang semakin berkembang.
3. Mendukung Sistem Imun
Kalsium tidak hanya penting untuk kesehatan tulang dan pertumbuhan. Lebih dari itu, kalsium juga berperan penting dalam mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh.
Sistem imun terbagi menjadi dua jenis, yaitu kekebalan bawaan yang umum dan kekebalan adaptif yang spesifik.
Sistem kekebalan tubuh bertugas melindungi anak dari berbagai ancaman, seperti zat berbahaya, kuman, dan sel-sel abnormal yang bisa menyebabkan penyakit.
4. Membantu Memenuhi Kebutuhan Kalsium Harian
Memenuhi kebutuhan kalsium harian si Kecil dari makanan saja terkadang tidak mudah, apalagi kalau si Kecil termasuk anak yang susah dan pilih-pilih makanan.
Di sinilah peran susu tinggi kalsium sebagai solusi praktis dalam memenuhi kebutuhan kalsium harian anak yang mungkin belum tercukupi dari makanan saja.
Susu yang diperkaya kalsium dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama transisi makanan. Nutrisi tambahan ini mencakup kalsium, zat besi, zinc, vitamin, serta prebiotik atau probiotik.
Ibu bisa memberikan anak susu berkalsium tinggi secara rutin sekitar 2-3 kali sehari atau sesuai kebutuhannya. Cara ini memastikan pertumbuhan tulang dan tubuhnya kuat dan optimal.
5. Berperan dalam Produksi Hormon Tidur
Melatonin adalah hormon alami yang diproduksi di otak untuk mengatur pola tidur. Hormon ini dilepaskan saat malam hari dan berfungsi memberi sinyal pada tubuh untuk tidur.
Memberikan susu yang mengandung tinggi kalsium bisa bantu merangsang produksi melatonin alami dalam tubuh.
Hal ini akan mempermudah anak untuk memulai tidur dan menjaga kadar melatonin tetap optimal selama tidur.
Baca Juga: 8 Kegiatan Sebelum Tidur untuk Anak agar Lebih Nyenyak
Jenis Susu Tinggi Kalsium untuk Anak
Di pasaran umumnya tersedia beberapa pilihan susu tinggi kalsium yang bisa Bunda pertimbangkan untuk anak sesuai dengan kebutuhan dan kondisinya, seperti:
- Susu sapi (fresh/UHT)
Tinggi kandungan kalsium yang mudah diserap tubuh anak dan baik untuk tulang. Meski praktis dikonsumsi sehari-hari, tapi pastikan anak tidak memiliki alergi susu sapi sebelum meminumnya. - Susu bubuk fortifikasi:
Susu ini hadir dengan diperkaya berbagai nutrisi tambahan seperti vitamin D, zat besi, DHA, dan lainnya. Cocok untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi anak. - Susu pertumbuhan:
Diformulasikan khusus untuk mendukung tumbuh kembang sesuai usia anak. Biasanya sudah dilengkapi dengan nutrisi penting lainnya, seperti protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung perkembangan otak, tulang, dan imunitas anak. - Susu nabati yang difortifikasi:
Pilihan alternatif untuk si kecil yang alergi susu sapi atau intoleransi laktosa, seperti susu kedelai atau susu oat yang sudah diperkaya kalsium. Pastikan Bunda memilih yang sudah difortifikasi karena tidak semua susu nabati mengandung kalsium yang cukup secara alami.
Nutrisi dan kesehatan pencernaan saling berkaitan dalam mendukung tumbuh kembang anak. Pantau kondisi pup si Kecil dengan AI Poop Tracker dari Bebeclub. Cukup dengan upload foto pup di atas popoknya dan hasil analisisnya bisa Ibu dapatkan secara real time dalam 60 detik.
Ibu juga bisa lebih mudah memahami arti pup si Kecil dengan mencoba fitur AI Poop Tracker di Aplikasi Bebeclub Mobile. Melalui aplikasi ini, Ibu juga dapat mengumpulkan poin membership dan menukarkannya dengan berbagai hadiah menarik. Yuk, coba sekarang!
Cara Memilih Susu Tinggi Kalsium untuk Anak
Memilih susu tinggi kalsium yang tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih susu untuk anak:
1. Perhatikan Kandungan Kalsiumnya
Kalsium adalah mineral utama dalam pembentukan tulang dan gigi. Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan, kebutuhan kalsium anak bervariasi sesuai usia.
Anak usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 650 mg asupan kalsium per hari, sedangkan anak usia 4-6 tahun butuh 1.000 mg kalsium.
2. Pastikan Terfortifikasi 14 Vitamin & 9 Mineral Penting
Susu tinggi kalsium untuk anak akan lebih efektif jika didukung dengan nutrisi tambahan dari vitamin dan mineral lainnya.
Sebagai contoh, asupan vitamin D yang berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium di dalam darah.
Tanpa cukup vitamin D, kalsium yang dikonsumsi mungkin tidak terserap dengan optimal yang bisa meningkatkan risiko gangguan pertumbuhan tulang.
3. Pilih yang Terfortifikasi FOS:GOS 1:9
FOS (Frukto-oligosakarida) dan GOS (Galakto-oligosakarida) adalah serat prebiotik yang sangat penting untuk kesehatan saluran pencernaan anak.
Prebiotik ini berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik (probiotik) yang hidup di usus, sehingga membantu meningkatkan jumlah dan aktivitas bakteri tersebut.
Kombinasi FOS:GOS dalam rasio 1:9 dalam susu pertumbuhan anak juga bisa bantu meningkatkan penyerapan kalsium.
4. Pilih yang Diperkaya DHA, ALA, LA
Kandungan omega-3 (DHA dan ALA) dan omega-6 (LA) dalam susu memiliki peran krusial dalam perkembangan otak dan penglihatan anak.
Asam lemak omega-3 juga berperan dalam memperkuat tulang dengan cara meningkatkan penyerapan kalsium.
5. Pilih Susu Rendah Gula
Kandungan gula yang tinggi dalam susu dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya pada anak.
Oleh karena itu, sebaiknya Ibu pilih susu untuk anak dengan kadar gula rendah atau yang tidak mengandung pemanis tambahan.
Ibu bisa pilih susu Bebelac 1 NutriGreat+ dengan Nutrisi Terbaik dari Bebelac yang diperkaya dengan 3 serat penting FOS:GOS dan Inulin, DHA 2x lebih tinggi, dan 0gr sukrosa. Bantu dukung tumbuh kembang optimalnya agar si Kecil tumbuh bersinar dari dalam.
Semua formulasi kandungan ini bantu mendukung pencernaan sehat dan tingkatkan daya pikir kreatif si Kecil.
Mau tahu lebih lanjut soal nutrisi anak? Yuk, gabung jadi member Bebeclub untuk baca ratusan artikel parenting dan pemenuhan gizi anak terlengkap dan terverifikasi ahli. Dengan jadi member, Ibu juga bisa dapatkan akses eksklusif ke berbagai fitur monitor kesehatan pencernaan anak, hingga kesempatan dapat hadiah menarik dari setiap pembelian produk Bebelac. Daftar gratis, sekarang!
Semoga informasi di atas bisa membantu Ibu memilih susu dengan kandungan kalsium tinggi untuk anak dengan tepat, ya!
_GUM_KATALOG (2).png "Icon Hadiah Hebat Untuk si Kecil & Ibu
Desktop")
_GUM_AI POOP TRACKER.png "Icon Cek Kesehatan Saluran Cerna
Desktop"){kind=tracking}
_GUM_CARELINE.png "Icon Bantuan untuk Ibu & si Kecil
Desktop")
