6 Manfaat Minum Omega-3 Sebelum Tidur untuk Anak
Mengonsumsi omega-3 sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mendukung fungsi otak. Untuk hasil optimal, omega 3 bisa dikonsumsi dari susu yang mengandung Triple A (AHA, ALA, DHA).
Ditulis oleh :
Tim Penulis
Tahukah Ibu, ada banyak manfaat minum omega-3 sebelum tidur yang bisa didapat si Kecil? Yuk, cari tahu lebih lanjut, Bu!
Manfaat Minum Omega-3 Sebelum Tidur
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang harus didapatkan dari makanan, suplemen, dan susu. Dibiasakan minum sebelum tidur, omega-3 dapat memberikan berbagai manfaat untuk anak seperti:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Omega-3 dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anak dengan mendukung produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur. Omega-3 juga membantu menyeimbangkan sistem saraf otonom.
Keseimbangan sistem saraf otonom yang baik membantu tubuh rileks dan tidur lebih nyenyak, sehingga mengurangi frekuensi anak terbangun di tengah malam.
Sebaliknya, sebuah penelitian yang melibatkan 395 anak menemukan bahwa kadar omega 3 yang rendah dalam darah bisa meningkatkan risiko gangguan tidur.
Baca Juga: 8 Kegiatan Sebelum Tidur untuk Anak agar Lebih Nyenyak
2. Mendukung Fungsi Kognitif
Salah satu manfaat minum omega-3 sebelum tidur adalah mendukung perkembangan otak anak. Asupan omega-3 yang cukup (terutama DHA) selama masa kanak-kanak dikaitkan dengan peningkatan daya ingat dan kemampuan belajar.
Tidur juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak. Selama tidur, otak akan tetap aktif memproses informasi, membentuk ingatan, dan mempersiapkan diri untuk hari berikutnya.
Selama anak tertidur, otak juga akan terus membangun koneksi saraf baru yang berperan penting dalam pembelajaran serta perkembangan otak.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Dengan rutin minum omega-3 sebelum tidur, si Kecil akan lebih mudah tidur nyenyak dan cukup setiap malam. Tidur yang cukup membantu jantung beristirahat dan bekerja lebih baik, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Omega-3, terutama EPA dan DHA, berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan trigliserida (lemak jahat dalam darah), meningkatkan kolesterol baik (HDL),
Omega-3, terutama EPA dan DHA, membantu menjaga jantung sehat dengan menurunkan lemak jahat, meningkatkan kolesterol baik, dan menstabilkan tekanan serta detak jantung.
Studi menunjukkan manfaat ini juga berlaku bagi anak-anak. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami dampak jangka panjangnya.
4. Membantu Mengurangi Peradangan
Tidur adalah waktu di mana tubuh melakukan regenerasi sel dan perbaikan jaringan.
Baik dalam bentuk suplemen maupun makanan, omega-3 dapat membantu meredakan peradangan dan mencegah perkembangan penyakit seperti radang usus dan masalah kulit.
Sifat antiradang omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan kronis yang seringkali menjadi penyebab berbagai penyakit pada anak.
5. Mendukung Imun Anak
Dari semua asam lemak, omega 3 memiliki efek paling kuat dalam mendukung sistem imun. Di antara jenis omega 3, EPA dan DHA yang terdapat dalam minyak ikan dinilai punya manfaat paling besar.
Omega 3 membantu meningkatkan fungsi sistem imun dengan mengatasi peradangan dan meningkatkan aktivitas sel-sel imun. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif.
6. Mendukung Pertumbuhan
Pada anak-anak, omega 3 sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal.
Asam lemak ini berperan dalam perkembangan otak, mata, dan sistem saraf, serta mendukung pertumbuhan sel dan jaringan tubuh.
Baca Juga: Pentingnya AA, DHA, LA, dan ALA untuk Anak
Cara Minum Omega 3 Sebelum Tidur yang Tepat
Kesimpulannya, minum omega 3 sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur si Kecil dan mengoptimalkan tumbuh kembangnya secara keseluruhan.
Agar si Kecil bisa mendapatkan manfaat minum omega-3 sebelum tidur yang optimal, salah satu cara mudahnya adalah dengan rutin memberikan segelas susu setiap malam.
Berikanlah susu yang mengandung AA & DHA tinggi seperti Bebelac 3 GoGreat+. Bebelac 3 GroGreat+ diperkaya FOS:GOS 1:9 yang teruji internasional, Triple A (DHA, LA, ALA), serta 14 vitamin & 9 mineral penting termasuk kalsium, iodium, zat besi, dan zinc.
Semua kandungan ini bantu mendukung pencernaan sehat dan tingkatkan daya pikir kreatif si Kecil.
Jangan lupa juga untuk gabung member Bebeclub agar Ibu bisa dapat akses eksklusif gratis ke berbagai artikel parenting, fitur tumbuh kembang, hingga kesempatan raih hadiah menarik untuk si Kecil dari setiap pembelian produk Bebelac!
