Manfaat DHA agar Anak Cepat Tanggap & Mudah Bersosialisasi
Manfaat DHA untuk anak di antaranya bantu mengelola stres hingga memahami emosi orang lain. Dukung asupan DHA anak yang optimal dari ikan berlemak, telur, sampai susu fortifikasi.
Ditulis oleh :
Tim Penulis
Diterbitkan: 11 November 2025
Salah satu kelebihan DHA pada anak adalah mendukung perkembangan otak anak. Menariknya, fungsi DHA ini tidak hanya terbatas pada kecerdasan akademis di sekolah, tapi juga pada kecerdasan sosial dan emosionalnya si Kecil agar tumbuh cerdas dan percaya diri.
Apa Itu DHA dan Mengapa Penting untuk Anak?
DHA adalah jenis asam lemak omega-3 yang penting untuk mendukung kecerdasan dan perkembangan anak.
Dalam hal ini, DHA membantu perkembangan otak, meningkatkan penglihatan, hingga mendukung kemampuan belajar anak.
DHA juga membantu sel-sel otak agar dapat berkomunikasi dengan baik dan mengoptimalkan respons sinyal yang dihantarkan ke otak.
Peran DHA dengan Kecerdasan Emosional Anak
Cerdas emosional adalah kemampuan anak dalam mengenali, mengelola, dan mengekspresikan emosi yang ia rasakan dengan baik.
Anak cerdas secara emosional (emotional intelligence) biasanya lebih mudah bersosialisasi dan memiliki hubungan baik dengan teman-temannya.
Penelitian dari Frontiers in Human Neuroscience menunjukkan bahwa anak dengan kadar DHA yang tinggi cenderung memiliki fokus yang lebih baik, lebih sabar, dan lebih mudah beradaptasi dalam lingkungan sosial.
Hal ini dikarenakan peran DHA yang mendukung fungsi korteks prefrontal, yakni bagian otak yang bertugas mengatur pengendalian diri dan empati.
Baca Juga: Perbedaan Omega 3, 6, 9 dan Sumbernya untuk Anak
Bagaimana DHA Bantu Anak Cepat Tanggap dan Mudah Bersosialisasi?
Fungsi DHA begitu penting untuk mengoptimalkan kemampuan sosialisasi si Kecil, Bu. Berikut kelebihan DHA pada anak dalam mendukung kemampuan sosialnya:
1. Meningkatkan Kemampuan Memahami Emosi Orang Lain
DHA berperan penting dalam kecerdasan emosional, yang membantu mereka lebih peka dan memahami perasaan orang lain.
Penelitian PLEFA menunjukkan anak dengan kadar DHA rendah, seperti pada kasus ADHD, memiliki aktivitas otak berbeda saat memproses emosi.
Jurnal Nutrients juga mendukung bahwa DHA berpengaruh pada perkembangan fungsi kognitif dan perilaku anak sehingga si Kecil lebih peka, empatik, dan mudah berinteraksi dengan teman-temannya.
2. Membantu Anak Mengelola Stres dan Suasana Hati
DHA membantu pembentukan sinaps dan pelepasan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin. Kekurangan DHA bisa mengganggu pengiriman sinyal antar sel saraf dan memengaruhi suasana hati.
Anak dengan asupan DHA rendah cenderung emosinya tidak stabil. Sebaliknya, anak yang cukup DHA lebih tenang dan tidak mudah marah.
DHA penting untuk kestabilan emosional anak secara keseluruhan.Asupan yang cukup mendukung perkembangan otak dan pengaturan emosi yang lebih baik.
3. Membuat Anak Lebih Cepat Mengerti Apa yang Terjadi di Sekitarnya
Konsumsi omega-3, terutama DHA, dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif anak, termasuk belajar, daya ingat, dan fokus.
DHA mendukung kerja otak dengan mengoptimalkan transmisi sinyal antar neuron, sehingga otak bekerja lebih cepat dan efisien.
Anak dengan fokus dan konsentrasi baik cenderung lebih tanggap secara sosial. Fungsi otak yang optimal membuat anak lebih mudah memahami situasi di sekitarnya.
Dengan kemampuan kognitif dan sosial yang terasah, anak bisa merespons lingkungan dengan tepat. Ini mendukung perkembangan kecerdasan dan keterampilan berinteraksi sejak dini.
Baca Juga: Manfaat Susu Cair Tinggi DHA untuk Anak & Tips Memilihnya
4. Mendukung Perkembangan Empati dan Kerja Sama
Kelebihan DHA pada anak juga berpotensi baik pada perkembangan sosial-emosional, seperti empati dan kemampuan kerja sama, Bu. Empati adalah bagian penting dari kecerdasan sosial.
Asupan DHA yang cukup sejak berada di dalam kandungan hingga anak bertumbuh semakin besar dikaitkan dengan fokus, kemampuan belajar, hingga perilaku dan sosial-emosional yang optimal.
Terkait kemampuan sosial-emosional, anak dengan kemampuan ini cenderung lebih mudah mengontrol emosi, memahami perasaan teman, serta tahu kapan harus berbagi dan bekerja sama.
Baca Juga: 5 Fungsi AA dan DHA untuk Tumbuh Kembang Anak
Cara Memenuhi Asupan DHA Anak Setiap Hari
Mengingat kelebihan DHA pada anak menawarkan dampak yang baik, sebaiknya Ibu tidak melewatkan pemberian nutrisi ini untuk si Kecil.
Agar dapat memenuhi kebutuhan DHA harian, berikut sumber makanan yang perlu diberikan:
- Makan ikan berlemak, seperti salmon, tuna, sarden, dua kali seminggu.
- Konsumsi telur yang sudah difortifikasi oleh omega-3.
- Minum suplemen DHA sesuai anjuran dokter.
- Minum susu pertumbuhan yang terfortifikasi.
Bebelac 1 NutriGreat+ adalah Nutrisi Terbaik dari Bebelac yang diperkaya dengan 3 serat penting FOS:GOS dan Inulin, DHA 2x lebih tinggi, dan 0gr sukrosa. Bantu dukung tumbuh kembang optimalnya agar si Kecil tumbuh bersinar dari dalam.
Jangan lupa, Bu, daftar jadi member Bebeclub untuk baca ratusan artikel parenting dan pemenuhan gizi anak terlengkap dan terverifikasi ahli. Dengan jadi member, Ibu juga bisa dapatkan akses eksklusif ke berbagai fitur monitor kesehatan pencernaan anak, hingga kesempatan dapat hadiah menarik dari setiap pembelian produk Bebelac. Daftar gratis, sekarang!
