Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak agar Cerdas Tumbuh Optimal

Daya ingat berperan penting dalam kemampuan sosial, kognitif, dan pengelolaan emosi anak¹ . Daya ingat sering dikaitkan dengan kinerja otak, sehingga tak heran jika banyak Ibu yang mencari tahu bagaimana cara meningkatkan daya ingat anak agar buah hati kesayangannya tumbuh menjadi anak cerdas dengan kemampuan otak yang tajam.

Secara umum, proses mengingat terdiri dari tiga tahapan. Pertama, proses learning atau encoding, yaitu saat si Kecil menangkap atau mengamati sebuah informasi baru. Kedua, tahap storage yang berarti  tahap penyimpanan informasi di dalam benaknya. Ketiga, tahap retrieval atau restore, yakni tahap di mana informasi tersebut akan disampaikannya ketika ada suatu kejadian yang berkaitan dengan informasi yang diterimanya².

Setiap tahapan tersebut tidak selalu berjalan lancar, Bu. Bisa saja terjadi error atau kesalahan di tahapan pertama, kedua, atau ketiga. Hal inilah yang menyebabkan kita lupa atau tidak belajar dari pengalaman yang pernah terjadi.

Agar si Kecil dapat memroses setiap tahapan mengingat dengan baik, Ibu bisa melatihnya sejak dini. Apa saja yang bisa Ibu dan Ayah lakukan? Berikut adalah lima cara meningkatkan daya ingat anak, mulai dari permainan seru hingga asupan nutrisi hariannya!

Baca Juga: 5 Cara Belajar Membaca Lewat Lagu yang Bisa Diterapkan pada Anak

Ajak Melakukan Permainan Gambar

Bermain juga bisa cara melatih daya ingat anak dan proses belajar bagi si Kecil. Permainan menggambar, misalnya. Melalui permainan visual sensori ini, Ibu bisa meminta si Kecil menggambar binatang seperti gajah, jerapah, singa atau apapun yang pernah ia lihat sebelumnya. Permainan ini mungkin terdengar sederhana. Namun, proses ini sesungguhnya akan melatih tahap retrieval atau restore dalam otaknya⁹.

Saat menggambar, ia akan mengingat potret gajah yang pernah ia lihat sebelumnya. Kemudian, potret gajah tersebut ia coba gambar kembali di atas kertas sesuai dengan apa yang tersimpan di kepalanya. Ibu bisa bantu si Kecil mengingat, dengan menceritakan seperti apa bentuk gajah. Contohnya belalainya panjang dan kupingnya lebar. Dengan begitu, proses retrieval di kepalanya jadi lebih mudah. Ibu dan si Kecil pun dapat menikmati waktu bersama.

Lakukan Aktivitas Fisik atau Olahraga

Aktivitas fisik juga memiliki hubungan yang lekat lho, Bu, dengan kinerja otak. Aktivitas fisik bisa jadi salah satu cara meningkatkan daya ingat anak. Gerakan-gerakan fisik dapat melancarkan sirkulasi darah ke otak. Darah membawa nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh otak si Kecil³. Ibu bisa melatih daya ingatnya dengan melakukan olahraga bersama.

Supaya lebih bersemangat, ciptakan suasana baru untuk berolahraga. Misalnya dengan melakukan senam bersama menggunakan lagu kesukaannya. Ibu juga bisa melakukan jogging bersama di taman atau keliling kompleks perumahan sambil menghirup udara segar. Senam maupun jogging merupakan jenis olahraga kardiovaskular yang melibatkan otak juga³.

Baca Juga: 5 Cara Mendidik Anak dengan Baik

Tidur yang Cukup

Cara meningkatkan daya ingat anak secara alami adalah dengan memenuhi kebutuhan tidurnya. Pastikan kebutuhan istirahat si Kecil tercukupi, ya, Bu. Tidur yang berkualitas bagi anak memberikan dampak yang baik untuk kinerja otak, terutama mendukung lancarnya tahap retrieval ⁴. Anak berusia 3-6 tahun membutuhkan waktu sekitar 11-13 jam sehari untuk tidur, termasuk tidur siang ⁵. Pastikan si Kecil tidur dengan nyaman, ya Bu, agar tidurnya berkualitas.

Hindari Stres

Si Kecil juga bisa stres lho, Bu. Pemicunya bisa beragam, mulai dari perilaku orang tua, kondisi lingkungan yang tidak aman dan nyaman, keinginannya tidak terpenuhi, hingga sesederhana karena mainannya rusak. Tanda stres pada balita bisa beragam, misalnya saja sering marah, menendang barang tanpa alasan, tidur tidak nyenyak, hingga menjadi pendiam. Salah satu cara melatih daya ingat anak adalah dengan menghindari stres.

Jangan disepelekan, ya, Bu. Jika kondisi ini terjadi terus menerus, bisa berpengaruh pada kinerja otaknya. Saat si Kecil stres, beberapa bagian otak yang berfungsi untuk mengendalikan emosi, mengambil keputusan, dan mengingat sesuatu menjadi sulit untuk bekerja dengan baik^6,7. Jika tanda stres muncul, berikan perhatian penuh untuknya. Jangan sampai stresnya berlarut-larut.

Asupan Nutrisi yang Tepat

Asupan nutrisi sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh si Kecil yang sedang berkembang pesat, termasuk otaknya. Nutrisi yang tidak tercukupi dapat memberikan dampak buruk bagi kinerja otak si Kecil. Beberapa nutrisi penting untuk otak adalah asam lemak, zat besi, vitamin B12, dan vitamin D⁷ yang terkandung dalam beragam jenis makanan, seperti ikan salmon, hati ayam, bayam, dan kacang-kacangan. Ibu juga bisa mendapatkan sumber nutrisi otak dengan memberikan Bebelac 3 yang mengandung asam lemak Omega 3 dan Omega 6. Selain itu, formula susu ini juga dilengkapi dengan 13 vitamin dan 5 mineral demi mendukung tumbuh kembang si Kecil. Berikan Bebelac 3 tiga gelas sehari untuk hasil yang optimal, ya, Bu.

Demikian lima cara meningkatkan daya ingat anak yang bisa Ibu upayakan sedini mungkin dari rumah. Terus berikan yang terbaik agar si Kecil tumbuh menjadi anak dengan kinerja otak yang hebat!