BAB Langsung Lancar, Ini 4 Pertolongan Pertama Sembelit pada Si Kecil dan Hal-hal yang Harus Dihindari

Konstipasi atau sembelit banyak dialami oleh anak-anak, bahkan sekitar 29,6% anak di dunia pernah mengalaminya.¹ 

Jadi, tak perlu terlalu menyalahkan diri sendiri jika si Kecil saat ini tengah mengalami sembelit, ya, Bu! Yang perlu Ibu lakukan adalah mencari tahu pertolongan pertama sembelit pada si Kecil. 

Tanda Si Kecil Mengalami Sembelit

Selama ini, sembelit sering dikaitkan dengan kurangnya asupan serat. Tapi, faktanya tidak selalu demikian, kok, Bu. Sembelit juga bisa disebabkan oleh dehidrasi, masalah psikologis, menahan BAB hingga kegagalan toilet training.¹ 

Tanda-tanda sembelit yang paling umum adalah berkurangnya frekuensi buang air besar (BAB) dari biasanya (kurang dari 3 kali perminggu), feses lebih keras, lebih besar, dan sulit dikeluarkan, serta perut kembung karena kotoran yang menumpuk di dalam usus.²

Dan tahukah Ibu, sembelit lebih sering ditemukan pada anak prasekolah dan usia sekolah dibandingkan pada bayi,1, dengan beberapa penyebab seperti yang telah disebutkan di atas. 

Selain itu, sering kali sembelit dipicu oleh adanya riwayat trauma, misalnya si Kecil mengalami nyeri saat BAB karena feses yang keras, atau mengalami toilet fobia akibat bertemu toilet yang kotor.³ 

Akibat trauma tersebut, si Kecil jadi takut untuk BAB dan memilih untuk menahannya. Padahal, semakin ditahan, feses akan semakin keras, sehingga ketika ia berusaha untuk BAB, akan semakin terasa sakit.³ 

Tentu saja, kondisi ini akan menjadi siklus yang tak ada putusnya jika tidak segera diatasi penyebabnya. 

Pertolongan Pertama Sembelit pada Si Kecil

Tentu saja, Ibu pasti tak akan tinggal diam ketika melihat si Kecil kesulitan BAB dan harus menahan sakit saat berusaha mengeluarkan feses. 

Agar aktivitas si Kecil tak terganggu gara-gara sembelit ini, yuk, simak 4 pertolongan pertama sembelit pada si Kecil. 

1. Minum banyak air

Konsumsi serat memang jadi salah satu cara yang paling disarankan untuk mencegah sembelit pada si Kecil. Tapi, efeknya tak akan terlihat saat itu juga, melainkan butuh waktu untuk memastikan serat bekerja dan melancarkan BAB. 

Nah, asupan serat ini harus diimbangi dengan banyak minum air putih, Bu. Air putih, terutama yang hangat, akan membantu serat bekerja lebih cepat dalam melunakkan feses, sehingga si Kecil menjadi lebih mudah untuk mengeluarkannya.^1,4

Konsumsi cairan untuk si Kecil tidak hanya bisa dipenuhi dari air mineral saja, lho, Bu, tapi juga dari buah yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, apel, atau jeruk.

2. Ajak si Kecil beraktivitas fisik

Aktivitas fisik tak hanya berguna untuk kebugaran tubuh si Kecil, tapi juga melancarkan pencernaannya. 

Ketika si Kecil mengalami sembelit dan kesulitan BAB, coba Ibu ajak ia melakukan aktivitas fisik di luar ruangan, misalnya olahraga naik sepeda, bermain lompat tali, atau sekadar jalan kaki di sekitar rumah.⁵

Aktivitas fisik dapat membantu mendorong gerakan usus sehingga pencernaan si Kecil menjadi lebih lancar, Bu.⁵ Jadi, jangan heran jika si Kecil akan mengalami dorongan untuk segera ke toilet seusai ia berolahraga. 

3. Memijat perut si Kecil

Pertolongan pertama berikutnya yang bisa Ibu lakukan adalah dengan memijat perut si Kecil. Pijatan pada perut bisa membantu mengatasi sembelit, bahkan yang kronis atau sudah berlangsung lama sekali pun.⁶

Tak perlu memijat terlalu keras. Ibu cukup memijat lembut bagian perut si Kecil searah jarum jam. Kemudian, usap dari arah kedua panggul menuju selangkangan secara perlahan untuk merangsang BAB.

Pijat perut ini juga sangat bagus dilakukan untuk jangka panjang, lho.⁶

4. Makan makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi untuk pencernaan tidak hanya direkomendasikan bagi orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang ditetapkan oleh Kemenkes RI, jumlah kebutuhan serat harian anak adalah sebagai berikut:⁷

• 1-3 tahun: 19 gram
• 4-6 tahun: 20 gram
• 7-9 tahun: 23 gram

Apa saja makanan berserat tinggi yang bisa Ibu berikan pada si Kecil? Bisa sayur, atau pun buah-buahan, seperti apel, pepaya, mangga, jambu, buah naga, dan masih banyak lagi yang lainnya. 

Nah, itulah 4 hal yang bisa Ibu upayakan untuk mengatasi anak sembelit yang susah BAB. 

Ingat, Bu, saat si Kecil susah BAB, hindari hal-hal seperti memberi si Kecil obat pencahar, atau memaksanya terus mengedan. Jauh lebih aman jika melakukan hal-hal di atas, termasuk memberi si Kecil makanan tinggi serat.

Ibu, yuk bersiap untuk memberi pertolongan pertama sembelit pada si Kecil! Jangan lupa daftarkan diri Ibu dan si Kecil di website Bebeclub untuk mendapatkan informasi yang menarik lainnya!.