9 Manfaat Berenang yang Penting untuk Tumbuh Kembang Anak

---

---

Anak-anak tentu senang bermain air. Si Kecil Ibu pasti juga, kan? Nah di akhir pekan ini, yuk coba ajak anak berenang di kolam renang umum, Selain pastinya jadi kegiatan weekend yang seru buat si Kecil, berenang dapat memberi banyak manfaat untuk mengoptimalkan kesehatan dan tumbuh kembangnya. Apa saja manfaat berenang untuk anak?

Yuk, simak jawaban lengkapnya beserta tips berenang dengan aman dalam artikel ini!

Apa Pentingnya Berenang di Masa Pertumbuhan Anak?

Berenang adalah kegiatan yang menyenangkan bagi anak-anak. Jika si Kecil belum bisa berenang, tak ada salahnya untuk mengajarkan anak berenang sejak dini. Terlebih, renang adalah salah satu olahraga untuk anak yang menyenangkan dan sangat disarankan.

Menurut Swim England, Ibu bisa mulai mengajarkan anak berenang sejak ia berusia 3 bulan atau setelah mendapat persetujuan dari dokter. 

Lalu, apa saja manfaat berenang untuk anak? Berikut penjelasannya yang perlu Ibu ketahui.

1. Memperkuat Otot Tubuh

Membiasakan anak berenang saat masa pertumbuhannya dapat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan serta kekuatan tulang.

Pasalnya, ketika berenang, seluruh anggota tubuh anak akan terus bergerak melawan arus air. Berbagai gerakan ini dapat membantu mengencangkan dan memperkuat otot-otot tubuhnya. 

Berenang menjadi salah satu di antara beragam olahraga dengan aktivitas fisik yang mengandalkan otot dan tulang di seluruh tubuh.

Memiliki otot dan tulang yang kuat akan memungkinkan anak lebih optimal mempelajari berbagai keterampilan motorik yang penting, seperti berjalan dan berlari.

2. Melatih Koordinasi dan Keseimbangan Tubuh

Selain melatih otot-otot tubuh, manfaat berenang untuk anak mampu melatih koordinasi dan keseimbangan tubuhnya agar dapat bergerak di dalam air.

Tubuh si Kecil juga akan ditopang oleh air saat melakukan aktivitas di air ini. Tentu saja ini bukan perkara mudah untuk menggerakkan kedua tangan dan kakinya secara bersamaan, Bu. 

Nah, rupanya hal ini bisa berpengaruh terhadap anak kelak saat ia tumbuh besar nanti. Jika hal ini dilatih sejak dini, kemampuan koordinasi dan keseimbangan tubuhnya akan jauh lebih baik. 

Selain itu, mereka juga terlatih mendengarkan instruksi dan bisa mengikutinya dengan baik di kehidupan nyata. 

Baca Juga: Melatih Keseimbangan Si Kecil Melalui Permainan Menyenangkan

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Berenang juga merupakan jenis olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru si Kecil. Kenapa demikian? 

Karena saat anak berenang, ia dapat sekaligus mengatur pernapasan saat berada di dalam air dan mengangkat kepalanya untuk menghirup oksigen. Nah, hal inilah yang dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru anak.

4. Membuat Anak Tidur Lebih Nyenyak

Manfaat berenang untuk anak berikutnya adalah membuat si Kecil mendapatkan tidur yang cukup serta kualitas tidur lebih nyenyak. 

Sebab saat berenang, kita akan mengeluarkan banyak energi sehingga inilah yang bisa membuatnya jadi lelah dan mengantuk setelahnya.

Itulah makanya anak akan tidur lebih cepat serta cenderung untuk tidur sepanjang malam tanpa gangguan. 

5. Menambah Nafsu Makan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, saat anak berenang ia akan mengeluarkan banyak energi sehingga membuatnya jadi lelah dan cepat lapar. Kondisi inilah yang membuat nafsu makannya meningkat. Jadi, jangan heran jika setelah berenang si Kecil akan langsung lahap mengonsumsi makanan yang disajikan, Bu.

6. Melatih Kepercayaan Diri

Tahukah Ibu? Manfaat berenang ternyata juga dapat membantu membangun kepercayaan diri anak, lho! 

Pasalnya, berada di air sambil mengatur keseimbangan membutuhkan koordinasi tubuh yang baik dari anak. Ketika anak berhasil menguasai gerakan atau gaya berenang tertentu, hal ini bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri mereka. 

Nah berkat kepercayaan diri yang tinggi tersebut, anak akan memiliki kontrol diri yang baik dan mampi menetapkan goal alias tujuan hidup atau cita-cita yang lebih besar, juga lebih mampu menyesuaikan diri dalam situasi sosial yang berbeda-beda.

7. Melatih Surviving Skills

Berenang adalah salah satu life skill yang perlu dimiliki setiap orang sejak dini agar bisa bertahan pada situasi yang berbahaya atau menyelamatkan orang lain dalam kondisi darurat di air.

Kemampuan ini tentu akan berguna hingga ia dewasa nanti, Bu. Jadi, pastikan si Kecil bisa berenang dan terus latih kemampuannya tersebut sejak dini, ya!

8. Meningkatkan Keterampilan Kognitif

Manfaat berenang diketahui dapat meningkatkan fungsi kognitif anak yang terkait dengan proses belajar, seperti kemampuan membaca, berbahasa, berhitung, hingga kesadaran spasial.

Kesadaran spasial itu, Bu, adalah kemampuan anak untuk membayangkan atau memvisualisasikan posisi, bentuk, dan gerakan yang dibuat suatu objek dalam pikirannya sendiri. Secara garis besar, kecerdasan visual spasial ini membuat anak seakan-akan bisa melihat gambar yang nyata di pikirannya sendiri.  

Sebuah penelitian dari Griffith Institute of Educational Research di Australia menemukan fakta bahwa anak-anak yang belajar berenang sejak usia dini usia muda memiliki kemampuan membaca, visual, ekspresi lisan, mengingat cerita, serta memahami arahan yang cenderung lebih baik pada anak yang belajar berenang sejak dini.

Menarik bukan, Bu?

9. Meningkatkan Bonding dengan Anak

Manfaat berenang untuk anak lainnya adalah meningkatkan bonding orang tua dengan anak. Sebab ketika si Kecil melakukan kegiatan ini, Ibu dan Ayah pasti akan selalu menemani dan menjaga si Kecil. Hal inilah yang diharapkan bisa memperkuat hubungan antara anak dan orang tua. 

Cara Mengajarkan Anak Berenang dengan Aman

Walaupun ada banyak manfaat berenang untuk anak, sebagai orang tua kita tetap perlu memastikan keamanan si Kecil saat melakukan aktivitas di air ini.

Karena jika tidak, ada risiko anak bisa tenggelam dalam kolam yang mungkin dapat membahayakan nyawanya. Nah agar aman, yuk coba ikuti tips di bawah ini, Bu!

• Jangan pernah biarkan anak berenang atau berada di dekat kolam renang sendirian.

• Pastikan anak berenang di kolam yang telah ditentukan, serta sesuai dengan tinggi dan usianya. 

• Selalu pastikan ada orang dewasa yang mengawasi atau menemani anak berenang dan senantiasa berada di dekatnya. 

• Buat aturan berenang untuk anak, misalnya jangan lari-lari di sekitar kolam renang dan mendorong orang lain ke dalam kolam renang. 

• Jangan biarkan anak berenang saat ada petir atau badai. 

Baca Juga: Cara Membiasakan Hidup Sehat pada si Kecil

Nah, itu dia berbagai manfaat berenang untuk anak dan tips aman melakukannya. Jadikan aktivitas anak berenang ke dalam rutinitas mingguannya ya Bu, agar kemampuannya terus berkembang. Tak ada salahnya mendaftarkan si Kecil 

Untuk menemani anak berenang, Ibu bisa berikan si Kecil asupan gizi yang optimal tak hanya dari makanan tapi juga dampingan segelas susu Bebelac 3 GroGreat+ setiap pagi dan malam sebelum tidur.

Susu Bebelac 3 GroGreat+ adalah susu pertumbuhan satu-satunya yang mengandung FOS:GOS 1:9 dan sudah teruji klinis untuk mendukung kesehatan pencernaan si Kecil (happy tummy).

Selain itu, susu Bebelac 3 juga telah dilengkapi formulasi baru, yakni Triple A (DHA, ALA+LA) dengan DHA yang lebih tinggi dari minyak ikan untuk mendukung perkembangan akal kreatif si Kecil (happy brain) sebagai awal kehebatan anak. 

Dengan pemberian stimulasi yang tepat dan didukung nutrisi untuk pencernaannya, anak akan tumbuh menjadi pribadi yang ceria (happy heart) sehingga jadi makin bersemangat untuk bermain dan mencoba hal-hal baru bersama teman-temannya.

Ingin dapatkan lebih banyak tips dan informasi parenting terbaru menyambut masa prasekolah si Kecil? Yuk, daftarkan diri Ibu di Bebeclub. Ibu juga bisa dapatkan beragam promo dan penawaran menarik seputar susu Bebelac, lho!

---

Referensi:

1. Outdoor Water Safety (for Kids) - Nemours KidsHealth. (2021). Kidshealth.org. https://kidshealth.org/en/kids/swim.html
    
2. Why your child should learn to swim. (2016, January 7). Swim England Learn to Swim Companion. https://www.swimming.org/learntoswim/why-your-child-should-learn-to-swim/
    
3. Boyle, C. (2019, February 5). 8 Benefits of Infant Swim Time. Healthline; Healthline Media. https://www.healthline.com/health/parenting/infant-swimming#safetytips
    
4. The benefits of baby swimming. (2015, December 16). Swim England Learn to Swim Companion. https://www.swimming.org/learntoswim/the-benefits-of-baby-swimming/
    
5. Why your child should learn to swim. (2016, January 7). Swim England Learn to Swim Companion. https://www.swimming.org/learntoswim/why-your-child-should-learn-to-swim/#:~:text=But%20it%20is%20not%20just,even%20improves%20balance%20and%20posture
    
6. 4 Reasons Your Child Should Learn to Swim Young | Asphalt Green. (2018). Asphaltgreen.org. https://www.asphaltgreen.org/blog/4-reasons-your-child-should-learn-to-swim-young
    
7. Verywell. (2016). How Parents Can Teach Their Toddlers to Swim Safely. Verywell Family. https://www.verywellfamily.com/swim-safe-with-your-toddler-this-season-3879165