6 Tips Memilih Susu Pertumbuhan yang Bagus untuk Anak Usia 1-3 Tahun
Memasuki usia 1 tahun, sangat penting, lho, Bu, untuk meneruskan pemenuhan nutrisi si Kecil agar terus optimal lewat pendampingan susu ...
Memasuki usia 1 tahun, sangat penting, lho, Bu, untuk meneruskan pemenuhan nutrisi si Kecil agar terus optimal lewat pendampingan susu pertumbuhan yang bagus. Peran nutrisi dalam susu pertumbuhan justru menjadi sangat kritis untuk mengawali semua kehebatan proses tumbuh kembang si Kecil di 3 tahun pertamanya.
Nutrisi dari susu pertumbuhan penting untuk mendukung pembentukan otak anak, yang menjadi fondasi untuk pengembangan keterampilan kognitif, motorik, dan sosial-emosional sepanjang masa kanak-kanak sampai dewasa nanti. Itu kenapa bukan berarti anak otomatis jadi berhenti minum susu begitu ia memasuki masa prasekolah.
Namun, ada beberapa hal yang harus Ibu ketahui dulu sebelum memilih susu pertumbuhan yang bagus untuk anak. Yuk, simak informasi selengkapnya dalam artikel ini!
Manfaat Minum Susu Pertumbuhan untuk Anak
Susu adalah salah satu sumber makanan dengan kandungan nutrisi lengkap seperti kalsium, susu, lemak, dan vitamin D yang bagus untuk mendukung tiga tahun pertama usia anak.
Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan untuk membentuk dan mempertahankan kekuatan tulang serta gigi selama masa kanak-kanak. Asupan kalsium dari susu sangat penting karena sebanyak 99% kalsium tubuh terdapat di tulang dan simpanan ini perlu terus 'diisi ulang' setiap hari dari makanan sehari-hari anak.
Begitu juga protein yang banyak terdapat di dalam susu. Protein susu sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan si Kecil karena mengandung asam amino esensial untuk membantu mencegah terjadinya stunting atau kondisi kurang gizi.
Kandungan protein juga berguna untuk banyak proses yang ada dalam tubuh anak. Menurut studi dari jurnal Food & Function, protein berperan untuk membantu proses tumbuh kembang anak dengan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan membantu memperkuat sistem imun tubuh si Kecil.
Selain itu, susu juga telah diakui dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Hal ini karena susu memiliki beberapa protein bermutu tinggi termasuk kasein dan protein whey yang mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Nah, satu gelas (250 ml) susu sapi biasa bisa mengandung kalsium sekitar 300 mg dan setidaknya protein sebanyak 8 gram. Satu gelas susu juga mengandung jenis lemak sehat yang dibutuhkan untuk membantu menjaga sel-sel otak tetap dalam kondisi yang prima untuk bisa terus lancar menerima dan menyerap informasi baru supaya si Kecil makin bersemangat belajar sambil bermain.
Susu pertumbuhan juga biasanya diperkaya oleh deretan vitamin dan mineral yang penting untuk masa pertumbuhan anak, seperti A, D, E, C, B kompleks serta mineral penting seperti kolin, fosfor, magnesium, zat besi dan zinc. Sebagai contoh, susu pertumbuhan yang difortifikasi dengan vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium untuk memperkuat pertumbuhan tulang anak.
Baca Juga: 5 Cara Bermain Sambil Belajar yang Seru untuk Balita di Rumah
Tips Memilih Susu Pertumbuhan untuk Anak 1-3 Tahun
Susu pertumbuhan merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik untuk melengkapi gizi anak di masa prasekolah. Akan tetapi, memilih susu pertumbuhan yang bagus perlu kejelian khusus supaya Ibu bisa tumbuhkan anak hebat.
1. Pastikan Sesuai Usia Anak
Kebutuhan gizi anak dengan orang dewasa pasti berbeda. Begitu juga antara anak yang berusia 1 tahun dan anak di usia 3 tahun ke atas. Setiap anak memang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda-beda di setiap tahun usianya, Bu.
Ambil contoh, kalau berdasarkan AKG Kemenkes kebutuhan kalsium anak usia 1-3 tahun adalah 650 miligram (mg) per hari sedangkan untuk usia 4-6 tahun adalah 1000 gram per hari.
Perbedaan kebutuhan gizi dari setiap umur ini dipengaruhi banyak hal, salah satunya adalah tingkat aktivitas. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk memilih susu pertumbuhan yang sesuai dengan usia si Kecil saat ini karena setiap jenisnya sudah diformulasikan mengikuti kebutuhan anak di masing-masing usianya.
Jadi, bila si Kecil berusia 1 tahun, artinya Ibu perlu memilih susu pertumbuhan yang memiliki label “untuk usia 1 tahun”. Begitu pula seterusnya.
2. Pilih yang Diperkaya FOS:GOS 1:9
Di usia prasekolah, anak sedang berkembang dengan sangat pesat sehingga membutuhkan asupan nutrisi yang tepat dan optimal. Nah supaya semua nutrisi penting ini dapat terserap dengan baik, si Kecil harus memiliki pencernaan yang sehat.
Pencernaan yang sehat harus menjadi perhatian Ibu karena kesehatan sistem cerna berperan penting untuk tumbuh kembang si Kecil. Oleh karena itu, pilihlah susu pertumbuhan terfortifikasi kombinasi serat FOS:GOS dalam rasio 1:9 yang sudah teruji klinis menjaga kesehatan pencernaan anak. Bagaimana cara FOS dan GOS menjaga kesehatan perut si Kecil, ya?
Pada dasarnya, FOS dan GOS adalah jenis serat yang tidak bisa dicerna. Karena tidak bisa dicerna, FOS dan GOS akan terfermentasi untuk kemudian dikonsumsi oleh koloni bakteri baik di dalam lambung agar bisa bertahan hidup.
Koloni bakteri baik inilah yang bertanggung jawab untuk memelihara kesehatan organ pencernaan anak. Semakin banyak bakteri baik yang hidup di dalam perut akan semakin baik untuk melawan kuman-kuman jahat yang masuk ke dalam tubuh.
Nah, tahukah Ibu kalau kesehatan pencernaan juga berhubungan langsung dengan perkembangan otak anak yang optimal? Hal ini karena sebenarnya otak dan perut memiliki saluran komunikasi dua arah khusus yang disebut dengan gut-brain axis.
Karena adanya jalur komunikasi ini, otak sebagai “mesin pengendali utama” tubuh bisa mengirimkan sinyal secara langsung ke sistem pencernaan. Begitu pula sebaliknya. Di dalam saluran cerna, mulai dari kerongkongan hingga rektum, terdapat sel-sel saraf yang bisa mengirimkan informasi ke otak.
Itu kenapa perut juga sering disebut dengan otak kedua anak, Bu, karena saraf-saraf di usus bisa terhubung langsung dengan bagian otak yang mengatur fungsi kognitif dan emosi anak.
Menariknya lagi, karena bisa berkomunikasi langsung saluran pencernaan bisa memberi tahu otak untuk memproduksi hormon, salah satunya hormon serotonin yang menghasilkan perasaan senang dan nyaman. Maka, asupan apa pun yang dikonsumsi oleh anak tidak hanya menyehatkan pencernaannya, tapi juga memperkuat imun serta mengoptimalkan fungsi otak dan menjaga kebaikan mood-nya.
3. Pilih yang Tinggi DHA
Kandungan nutrisi lain yang tak kalah penting harus ada di dalam susu pertumbuhan anak adalah DHA.
Tiga tahun pertama usia anak sering juga disebut dengan the golden age, Bu, karena pada rentang masa ini otak anak sedang bertumbuh kembang dengan pesat dan akan terus berlanjut hingga mencapai 90% ukuran maksimalnya dalam 5 tahun pertama usianya, lho!
Untuk mendukung perkembangannya seoptimal mungkin, otak membutuhkan asupan nutrisi yang mencukupi dari susu pertumbuhan yang difortifikasi DHA, Bu. Kenapa DHA penting?
DHA atau asam dokosaheksaenoat adalah salah satu komponen nutrisi yang membentuk otak. Ya! Tahukah Ibu bahwa sekitar 60% otak manusia terbuat dari lemak, dan setengah dari lemak itu terdiri dari DHA? Di dalam otak, DHA bekerja mendukung kerja neurotransmitter untuk membantu tubuh si Kecil berfungsi optimal.
Neurotransmitter itu sendiri, Bu, adalah senyawa kimia dalam tubuh yang berfungsi untuk membawa dan mengirimkan pesan antar saraf otak, misalnya untuk berpikir, atau dari saraf otak ke berbagai jaringan tubuh seperti ke sistem pencernaan untuk mencerna makanan atau ke otot tangan dan kaki supaya si Kecil bisa bergerak.
Menariknya lagi, asupan DHA dari susu pertumbuhan tidak hanya diperlukan untuk perkembangan otak anak, tapi juga keterampilan sosial emosionalnya untuk mendukung kesiapan anak bersekolah nanti. Hal ini karena DHA juga terdapat di dalam selaput abu otak (gray matter) yang bertanggung jawab langsung untuk membentuk keterampilan sosial emosional anak.
Memiliki keterampilan sosial dan emosional akan membantu anak jadi lebih mahir mengekspresikan diri dan mengontrol emosinya dengan cara yang sehat, memahami dan berempati dengan perasaan orang lain, menghargai pendapat orang lain, juga berinteraksi secara positif dengan orang lain di sekitarnya.
Selain itu, DHA juga berinteraksi dengan senyawa kimia dalam otak yang bertanggung jawab mengatur suasana hati anak dan membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan perilaku ADHD pada anak.
Baca Juga: Anak 3 Tahun Harus Sudah Bisa Apa Secara Sosio-Emosional?
4. Pilih Jenis Susu Sesuai Kondisi Anak
Saat memilih susu pertumbuhan yang bagus untuk anak 3 tahun ke atas, Ibu perlu lebih dulu memahami kondisi si Kecil, ya. Jika si Kecil tidak mempunyai risiko alergi atau tidak memiliki intoleransi laktosa Ibu boleh berikan susu pertumbuhan yang terbuat dari susu sapi.
Namun, bila anak Ibu memiliki alergi terhadap protein susu sapi atau intoleransi laktosa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan alternatif rekomendasi susu pengganti susu sapi. Dokter mungkin dapat merekomendasikan susu bebas laktosa atau susu formulasi soya yang terbuat dari protein nabati kacang kedelai.
5. Pilih Susu yang Rasanya Disukai Anak
Setelah mempertimbangkan empat poin penting di atas, satu hal yang tidak boleh ketinggalan dipikirkan masak-masak adalah varian rasa susunya, Bu.
Karena jika anak tidak suka dengan rasa susunya, kemungkinan ia malah akan mogok minum susu sehingga si Kecil tidak bisa mendapatkan nutrisi penting di dalamnya secara maksimal.
Oleh karena itu, pilihlah Bebelac 3 sebagai partner tepat untuk Ibu Hebat tumbuhkan Anak Hebat karena tersedia dalam rasa vanila dan madu yang manisnya pasti disukai anak-anak.
6. Periksa Tanggal Kedaluwarsa
Terakhir, jangan lupa cek tanggal kedaluwarsanya, ya. Pastikan produk susu yang Ibu pilih masih jauh dari masa expiry date-nya untuk menjaga kualitas serta manfaatnya terjaga tetap optimal. Periksa juga apakah kemasan produk susu rusak atau tidak.
Baca Juga: Yuk Kenali Tanda-Tanda Pencernaan Lancar Si Kecil
Setelah mengetahui berbagai tips di atas, yuk, saatnya Ibu terus mendukung kehebatan tumbuh kembang si Kecil dengan dampingan nutrisi tepat dari susu pertumbuhan terfortifikasi kombinasi serat FOS:GOS dan DHA seperti Bebelac 3 GroGreat+.
Bebelac 3 GroGreat+ sekarang juga sudah dengan formula baru, lho, yaitu mengandung Triple A dengan DHA yang lebih tinggi. Ada pula asam lemak omega 3 (asam alfa linolenat) dan asam lemak omega 6 (asam linoleat), serta kombinasi serat FOS:GOS dalam rasio 1:9 yang teruji klinis untuk mendukung kesehatan saluran cerna anak (happy brain), juga 12 vitamin dan 4 mineral yang terdiri dari vitamin C, kalsium, zat besi, dan iodium.
Ingat ya, Bu. pemenuhan nutrisi dalam tiga tahun pertama kehidupan anak adalah fondasi untuk mengembangkan keterampilan kognitif, motorik, dan sosio-emosional sepanjang masa kanak-kanak dan dewasa nanti. Dengan demikian, Ibu telah membantu si Kecil tumbuh hebat dengan memiliki akal kreatif (happy brain) serta suasana hati yang baik (happy heart) sehingga si Kecil jadi makin semangat belajar sambil bermain dan mengeksplorasi hal-hal baru bersama teman-temannya di sekolah nanti.
Nah, Ibu juga bisa dapatkan lebih banyak lagi informasi tentang kesehatan pencernaan anak, tips parenting, serta informasi lebih lanjut mengenai susu Bebelac untuk menemani masa prasekolah si Kecil dengan mendaftarkan diri Ibu di Bebeclub, gratis!
Referensi:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999/ Diakses pada 14 Oktober 2022
- https://www.healthline.com/nutrition/dha-benefits#TOC_TITLE_HDR_15 Diakses pada 14 Oktober 2022
- https://jurnal.ipb.ac.id/index.php/jgizipangan/article/view/4357/2934 Diakses pada 14 Oktober 2022
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634#:~:text=Why%20is%20iron%20important%20for,a%20condition%20called%20iron%20deficiency. Diakses pada 14 Oktober 2022
- https://raisingchildren.net.au/teens/healthy-lifestyle/nutrients/iodine Diakses pada 14 Oktober 2022
- https://kidshealth.org/en/parents/calcium.html#:~:text=We%20only%20get%20one%20chance,prevent%20a%20disease%20called%20rickets. Diakses pada 14 Oktober 2022
- https://health.clevelandclinic.org/the-benefits-of-vitamin-c-why-your-child-needs-it/ Diakses pada 14 Oktober 2022
- https://www.oac.edu.au/news-views/the-importance-of-good-gut-health-in-children/ Diakses pada 14 Oktober 2022