7 Cara Mengatasi Pilek pada Anak dan Kapan Perlu ke Dokter

Cara mengatasi pilek pada anak bisa dengan uap hangat dan cairan saline untuk mengatasi hidung tersumbat. Cukupi kebutuhan gizi dan cairan untuk mempercepat penyembuhan.

1 Tahun Kesehatan

Ditulis oleh : Tim Penulis

Ditinjau oleh : Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH

Diterbitkan: 11 Mei 2022

Diperbarui: 03 Juni 2026

Bagikan artikel ini

Cara mengatasi pilek pada anak bisa dilakukan dengan memastikan anak cukup istirahat dan tetap terhidrasi, baik melalui ASI maupun air putih. Berikan makanan hangat seperti sup, gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara, serta bersihkan hidung dengan nasal aspirator. Larutan saline (tetes atau semprot hidung) juga dapat membantu mengencerkan lendir, dan posisi kepala sebaiknya sedikit ditinggikan saat anak tidur.

Apa Itu Pilek pada Anak?

Pilek pada anak atau yang disebut selesma adalah infeksi saluran pernapasan akut yang umumnya disebabkan oleh rhinovirus.

Sistem kekebalan tubuh anak yang belum sempurna menyebabkan anak dan bayi lebih mudah terpapar virus. Umumnya, pilek dipicu oleh cuaca, kondisi imun, dan polusi.

Gejala Pilek pada Anak yang Perlu Diperhatikan

Gejala pilek pada anak biasanya ditandai dengan hidung tersumbat atau keluar ingus (bening, kuning, atau hijau), sering bersin, batuk, serta rasa sakit di tenggorokan. Anak juga bisa tampak lemas, disertai demam ringan dan penurunan nafsu makan. Kondisi ini umumnya berlangsung sekitar 5–7 hari dan disebabkan oleh virus, sehingga biasanya sembuh dengan istirahat yang cukup.

Berikut adalah tanda-tanda pilek pada anak yang umum:

Tenggorokan gatal.
Hidung mampet atau tersumbat.
Bersin-bersin.
Mata dan hidung berair.
Suara serak.
Batuk.
Demam.
Tenggorokan perih.
Sakit kepala.
Nyeri otot.
Rewel.
Sulit tidur.
Nafsu makan menurun.

Cara Mengatasi Pilek pada Anak di Rumah

Selesma tergolong penyakit ringan yang dapat reda dengan sendirinya dalam beberapa hari hingga seminggu. Meski demikian, cara menghilangkan pilek bantu redakan gejalanya. Apa sajakah caranya?

1. Pastikan Anak Cukup Istirahat

Tidur dan istirahat akan meningkatkan imunitas tubuh. Namun, bukan berarti si Kecil harus berada di tempat tidur sepanjang hari ya, Bu.

Biarkan ia beraktivitas sesuai kemampuannya. Sambil ingatkan ia untuk beristirahat bila mulai capek.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Pastikan asupan cairan si Kecil selalu tercukupi untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, cairan yang cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung dan tenggorokan sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Cukup minum juga menjaga tenggorokan si Kecil tetap lembap. Beri air hangat atau air yang dicampur madu untuk bantu mengencerkan dahak.

Ingat, madu hanya boleh diberikan pada anak usia 1 tahun ke atas

3. Gunakan Uap Hangat untuk Melegakan Hidung

Cara mengatasi pilek pada anak ini membantu mengurangi hidung tersumbat. Namun, hati-hati jangan sampai uap air terlalu panas sampai menimbulkan luka bakar.

Bila di kamar mandi ada shower air hangat, coba menyalakannya. Lalu, ajaklah si Kecil duduk di kamar mandi selama beberapa saat agar bisa menghirup uap airnya.

4. Jaga Kelembapan Udara (Humidifier)

Saluran pernapasan yang kering bisa memicu pilek. Nah, menyalakan humidifier bisa menjadi salah satu cara mengatasi pilek pada anak.

Humidifier menjaga udara di sekitar si Kecil tetap lembap. Udara lembap membuat jalan napas tidak terlalu kering.

Lendir di hidung pun tetap basah sehingga tidak menyumbat saluran napas. Lendir pun akan lebih mudah dikeluarkan.

5. Berikan Makanan Bergizi & Hangat

Sajian makanan bergizi kesukaan si Kecil juga merupakan cara mengatasi pilek. Makanan kesukaan membantu meningkatkan nafsu makan si Kecil.

Semangkuk sup hangat juga menyediakan berbagai nutrisi yang dibutuhkan, menambah asupan cairan, dan memberinya rasa nyaman.

Sayuran dan buah aneka warna juga kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan imunitasnya.

6. Gunakan Larutan Saline

Cara mengatasi pilek pada anak yang satu ini mampu membersihkan hidung dari lendir yang menyumbat.

Teteskan 3–4 tetes larutan saline ke lubang hidung anak. Tunggu 1 menit, lalu, masukkan ujung spuit penyedot hidung.

Pencet karet penyedot hidung yang menyerupai balon hingga lendir masuk ke spuit. Buang lendir di spuit, ulangi lagi di sisi hidung lainnya.

7. Posisikan Kepala Lebih Tinggi saat Tidur

Pilek membuat anak sulit tidur karena hidungnya tersumbat dan membuatnya sulit bernapas. Untuk itu, tambahkan bantal di bawah kepala saat si Kecil tidur.

Cara mengatasi pilek pada anak ini membuat posisi kepalanya lebih tinggi sehingga lendir yang menumpuk di hidung bisa mengalir ke tenggorokan.

Pastikan si Kecil selalu tidur dalam posisi terlentang.

Bolehkah Memberikan Obat Pilek pada Anak?

Obat hanya untuk mengatasi gejala pilek, seperti menurunkan demam. Obat tidak dapat membunuh virus penyebab pilek. Hanya berikan obat sesuai aturan pakai.

Pilek tidak perlu diberikan antibiotik karena antibiotik melawan bakteri, sedangkan pilek umumnya disebabkan oleh virus. Pemberian antibiotik tanpa resep dokter meningkatkan risiko resistensi antibiotik.

Selalu konsultasikan dokter sebelum memberikan obat pilek pada anak.

Kesehatan merupakan bagian penting dari tumbuh kembang anak. Jadi, yuk pantau kondisi pup si Kecil dengan AI Poop Tracker dari Bebeclub untuk membantu memahami kesehatan pencernaannya. Cukup dengan upload foto pup di atas popoknya dan hasil analisisnya bisa Ibu dapatkan secara real time dalam 60 detik.

Ibu juga bisa lebih mudah memahami arti pup si Kecil dengan mencoba fitur AI Poop Tracker di Aplikasi Bebeclub Mobile. Selain mengakses berbagai fitur dan informasi yang mendukung tumbuh kembang anak, Ibu juga berkesempatan mengumpulkan poin membership yang dapat ditukarkan dengan beragam hadiah menarik. Yuk, coba sekarang!

Kapan Pilek Anak Perlu Dibawa ke Dokter?

Segera bawa si Kecil ke dokter apabila pilek berlanjut dan menunjukkan gejala-gejala berikut:

Usia di bawah 3 bulan.
Demam tinggi atau demam lebih dari sehari.
Sesak napas.
Tampak terlalu lelah.
Tenggorokan perih hingga susah menelan.
Batuk berdahak banyak.
Sakit telinga.
Muncul pembengkakan di leher.
Pilek tidak membaik lebih dari 7–10 hari.

Cara mengatasi pilek pada anak bisa dilakukan di rumah. Pilek sebenarnya tidak perlu obat dan bisa sembuh dengan sendirinya. Obat hanya untuk meredakan gejala.

Selalu konsultasikan dokter sebelum memberikan obat dan gunakan obat sesuai aturan pakai.

Bebelac 1 NutriGreat+ adalah Nutrisi Terbaik dari Bebelac yang diperkaya dengan 3 serat penting FOS:GOS dan Inulin, DHA 2x lebih tinggi, dan 0gr sukrosa. Bantu dukung tumbuh kembang optimalnya agar si Kecil tumbuh bersinar dari dalam.

Daftar jadi member Bebeclub untuk baca ratusan artikel parenting dan pemenuhan gizi anak terlengkap dan terverifikasi ahli. Dengan jadi member, Ibu juga bisa dapatkan akses eksklusif ke berbagai fitur monitor kesehatan pencernaan anak, hingga kesempatan dapat hadiah menarik dari setiap pembelian produk Bebelac. Daftar gratis, sekarang!