kebiasaan hidup sehat

Menanamkan Pola Hidup Sehat Pada Balita Sejak Dini

Alah bisa karena biasa. Pepatah itu benar adanya lho, Bu! Apalagi jika Ibu terapkan saat mendidik sang buah hati. Setiap hal baik yang rutin Ibu ajarkan padanya akan selalu terekam kuat dalam ingatannya dan menjadi kebiasaan hingga ia dewasa kelak.

Salah satu hal yang sangat penting untuk Ibu ajarkan pada si Kecil adalah kebiasaan hidup sehat. Percaya deh, akan lebih mudah bagi Ibu bila mengajarinya pada anak sejak usia dini. Ia akan tumbuh menjadi anak sehat dan peduli kebersihan hingga besar nanti.

Yuk simak kebiasaan hidup sehat apa saja yang penting untuk Ibu ajarkan pada si Kecil:

Kebiasaan mencuci tangan

Mencuci tangan adalah kebiasaan yang wajib dilakukan untuk menjaga agar si Kecil terus terjaga kesehatannya. Ajarkan secara teratur dan bertahap ya, Bu. Beri pemahaman padanya bahwa mencuci tangan tidak hanya sekedar basah lho! Tapi harus cermat menggosok seluruh bagian telapak tangan dengan sabun[1]. Ingatkan juga bahwa mencuci tangan wajib dilakukan terutama sebelum dan setelah makan.

Sikat Gigi Secara Teratur

Mengajari si Kecil menyikat gigi terkadang butuh trik khusus, Bu. Sebab, banyak anak cenderung enggan sikat gigi dengan benar. Oleh karena itu, ciptakan kebiasaan menyikat gigi sejak gigi pertama anak tumbuh, yaitu dengan handuk lembut[2]. Berikan sikat gigi khusus balita saat gigi keempat Si Kecil sudah tumbuh, atau saat usianya 2-3 tahun.

Mengurangi kebiasaan minum minuman manis menjelang tidur

Kurangi kebiasaan anak minum minuman manis menjelang tidur, sebab tingginya kandungan gula di dalamnya bisa merusak gigi[3]. Seringnya, si Kecil minum minuman manis dari botol.

Agar si Kecil tidak mengonsumsi terlalu banyak gula, isi botolnya dengan air putih (bukan minuman manis) sebelum tidur, sehingga dia tidak tertidur dengan mengonsumsi banyak gula. Juga, bersihkan gigi si Kecil sebelum tidur dan rajin periksakan dia ke dokter gigi ya Bu!

Jaga kebersihan kukunya

Jangan biarkan kuku si Kecil panjang hingga kotoran masuk ke dalamnya. Apalagi batita cenderung punya kebiasaan memasukkan tangan ke dalam mulut. Wah, kuku yang kotor bisa jadi penyebab penyakit, Bu. Upayakan untuk rutin menggunting kukunya dan menjaga kebersihan pada bagian kuku, baik kuku tangan maupun kaki[4]. Sebab kuku yang kotor bisa menjadi tempat 'transit' bakteri dan ini bisa membahayakan kesehatan si kecil.

Biasakan Keramas Tiga Kali Seminggu

Rambut batita cenderung lebih mudah kotor karena keringat yang berlebih. Apalagi, jika si Kecil aktif bergerak dan bermain kesana kemari. Agar kulit kepalanya tetap sehat, keramasi bayi tiap hari dengan air, atau 2-3 kali seminggu dengan sampo bayi[5].

Berikan sabun dan krim pelembab khusus bayi

Jika si Kecil mengalami eksim, Anda bisa menjaga kesehatan kulitnya dengan selalu menggunakan sabun dan krim pelembab khusus[6]. Pastikan juga untuk selalu mencuci tangannya ketika ia sedang mengalami gangguan pada kulit.

Ajak si Kecil bermain[7]

Tubuh yang aktif akan lebih kuat melawan berbagai gangguan penyakit. Hingga usia 2 tahun, ajak ia bermain bola, turun naik tangga/benda, menarik mainan atau berjalan. Permainan ini sama saja dengan olahraga ringan bagi si Kecil lho, Bu.

Kebiasaan bermain juga akan memperkuat tulang dan ototnya, meningkatkan fleksibilitas, koordinasi dan keseimbangan. Sehingga ia dapat terhindar dari obesitas dan fisiknya pun menjadi lebih kuat.

Makanan bergizi[8]

Makanan sehat harus mengandung protein dan kalori sesuai usia anak, dan ini bisa didapatkan dari daging, kacang-kacangan, telur, dan produk kedelai. Selain itu, penting juga mengonsumsi buah dan sayur untuk memperoleh asupan serat, vitamin & mineral. Yang patut diperhatikan, kurangi asupan dengan kadar gula dan lemak jenuh tinggi yang kurang baik untuk kesehatan anak.

Minuman sehat seperti susu juga penting lho Bu! Ibu juga bisa membantu melengkapi kebutuhan nutrisi dan serat harian si Kecil dengan susu pertumbuhan seperti susu Bebelac Gold dengan Advansfibre yang tinggi serat dan diperkaya FOS:GOS 1:9.

Bebelac Gold juga mengandung fish oil dengan Omega-3 dan 6, serta 13 vitamin dan 7 mineral yang dapat membantu tumbuh kembang anak sehingga si Kecil bisa menjadi anak hebat. Bebelac Gold dapat diminum 3 kali sehari untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian si Kecil, karena Bebelac Gold mengandung 2 gram serat tiap sajiannya.

Yuk, mulai biasakan hidup sehat pada si Kecil!

Tag