Kembali ke Ibu Perlu Tahu

Terbukti Dapat Tingkatkan Kedisiplinan, Ini 3 Alasan Mengapa Olahraga Renang Digemari Anak-Anak

Kegiatan luar ruang apa yang paling membuat si Kecil bersemangat? Salah satunya pasti berenang! Ya, rasanya, tak ada anak yang akan meno...

4 min
19 Apr 2022
Olahraga renang sangat digemari anak-anak karena memungkinkan si Kecil bisa bermain air sepuasnya

Artikel ini belum diulas

Kegiatan luar ruang apa yang paling membuat si Kecil bersemangat? Salah satunya pasti berenang! Ya, rasanya, tak ada anak yang akan menolak jika diajak berenang, meski ia hanya sekadar bermain air di pinggir kolam renang. Hmm, mengapa olahraga renang digemari anak-anak, ya? Simak penjelasannya di bawah ini, Bu!

Mengapa Olahraga Renang Digemari Anak-Anak

Berenang bersama akan meningkatkan bonding antara Ibu dengan si Kecil

Si Kecil sudah bisa diajak berenang di kolam renang umum ketika usianya telah mencapai 1 tahun, meski tetap saja Ibu dan Ayah harus selalu mendampinginya, ya.1 Beberapa anak mungkin akan takut pada awalnya saat masuk ke dalam kolam renang, tapi seiring waktu, ia pasti akan menikmati dan menyukainya, Bu. Apalagi dengan adanya Ibu di samping si Kecil yang selalu menjaganya. Tak hanya membuat si Kecil merasa aman, tapi hal ini juga akan meningkatkan bonding antara Ibu dan si Kecil, lho.

Saat berenang, ada banyak aktivitas dan permainan air yang bisa dilakukan si Kecil, mulai dari sekadar ciprat-cipratan air, naik perosotan di kolam, hingga bermain pura-pura menjadi mermaid atau ikan hiu. Menyenangkan, kan? Itulah sebabnya mengapa olahraga renang digemari anak-anak, Bu!

Namun, di luar alasan di atas, renang sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil. Itu sebabnya, tak ada salahnya bagi Ibu untuk terus memotivasi si Kecil untuk latihan berenang secara rutin agar ia mendapat manfaat dari olahraga air yang satu ini.

Manfaat Renang untuk Anak

Tak hanya menyenangkan, berenang juga memberi banyak manfaat. Namun, agar si Kecil mendapat manfaat yang optimal dari olahraga renang, ia perlu melakukannya secara rutin, dengan gerakan yang benar, dan dilatih oleh pelatih renang berpengalaman.1

Lalu, apa saja manfaat olahraga renang yang bisa didapat oleh si Kecil? Simak penjelasannya di bawah ini, Bu!

1. Melatih kedisiplinan

Latihan renang akan melatih kedisiplinan anak

Saat si Kecil mulai latihan renang, mau tak mau ia harus mematuhi jadwal latihan, dan datang tepat waktu ke kolam renang. Ia juga harus mematuhi instruksi pelatih untuk melakukan gerakan dan belajar cara mengambil napas yang benar, untuk menghindari tenggelam. Hal ini akan melatih kedisiplinan si Kecil, Bu.

Selain itu, si Kecil juga belajar untuk mematuhi aturan keselamatan di air. Misalnya, minta izin terlebih dulu kepada orang tua, pelatih, maupun petugas lifeguard sebelum masuk ke dalam air.1

2. Life skill yang penting

Olahraga renang bukan sekadar life skill ‘biasa’, tapi merupakan life-saving skill; artinya, kemampuan berenang bisa menyelamatkan nyawa. Kemampuan berenang bisa mencegah si Kecil tenggelam. Menurut penelitian, latihan renang formal bisa mengurangi risiko tenggelam pada anak usia 1-4 tahun hingga 88%. Tak heran ya Bu, bila American Academy of Pediatric menyarankan agar tiap anak belajar berenang.2

Bila si Kecil pandai berenang, ia bisa belajar olahraga air lainnya saat sudah lebih besar nanti, misalnya kayaking, mendayung, dan lain-lain. Ibu juga bisa mengajaknya snorkeling ke laut saat liburan.

3. Menyehatkan tubuh

Ada banyak sekali manfaat olahraga renang untuk kesehatan anak. Secara umum, berenang dapat meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot, memperbaiki kebugaran jantung dan pembuluh darah, meningkatkan ketangkasan, bahkan memperbaiki mood. Berenang juga terbukti mampu meningkatkan fungsi paru dan kebugaran paru-jantung pada anak dengan asma.2

Dan tahukah Ibu, seorang perenang juga memiliki kebugaran yang lebih baik dibandingkan mereka yang berolahraga jalan kaki atau tak pernah berolahraga sama sekali.2 Untuk mendapatkan manfaat kesehatan di atas, pastikan berenang sebagai olahraga dilakukan secara teratur, ya, Bu, setidaknya seminggu sekali atau dua kali.

4. Memperbaiki postur tubuh

Saat berenang, tubuh perlu menjaga keseimbangan di dalam air. Nah, hal ini akan melatih dan menguatkan otot-otot perut dan punggung. Postur tubuh si Kecil pun menjadi baik. Tak hanya itu, berenang juga membakar kalori cukup banyak, sehingga mencegah si Kecil dari risiko obesitas.3

Boleh jadi, inilah yang membuat anak yang hobi berenang tampak lebih langsing dan tinggi, Bu.

Nah, meski si Kecil sudah mahir berenang, tetap awasi ia dan jangan pernah biarkan ia berenang sendirian tanpa diawasi oleh orang dewasa, ya. Bagaimanapun juga, risiko tenggelam tetap ada.1

Ibu juga perlu memastikan, kebutuhan nutrisi si Kecil terpenuhi. Segelas Bebelac 3 hangat sehabis berenang, bisa membantu mengembalikan energi si Kecil sekaligus mendukung asupan nutrisinya, lho. Bebelac dengan minyak ikan, omega-3, omega-6, serat pangan FOS:GOS dengan perbandingan 1:9, serta 14 vitamin dan 9 mineral termasuk zat besi, zinc, iodium, vitamin A, dan kalsium.

Terjawab sudah mengapa olahraga renang digemari anak-anak, ya Bu. Yuk dukung kesenangannya berenang dengan memberi latihan formal, dan mencukupi nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya.


Referensi :

  1. Healthychildren.org. (Terakhir diperbarui 2019). Swim Lessons: When to Start & What Parents Should Know. Diambil dari https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Swim-Lessons.aspx
  2. Jennifer Pharr, dkk. (2018). Predictors of Swimming Ability among Children and Adolescence in United States. Diambil dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5969197/#:~:text=More%20generally%2C%20swimming%20has%20been,14%2C15%2C16%5D
  3. Charlotte Sidebotham. (2018). Viewpoint: Swimming. Diambil dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6002002/#:~:text=With%20the%20need%20to%20stay,who%20suffer%20with%20back%20pain


Artikel Terkait