4 Alasan Pentingnya Menjaga Pencernaan untuk Meningkatkan Sistem Imun Anak

Saat waktu makan tiba, memastikan si Kecil merasa kenyang saja ternyata belum cukup, lho, Bu. Bagi orang tua, memastikan kesehatan pencernaan anak juga sangat penting, karena sekitar 70 persen bagian sistem imun terdapat di dalam saluran cerna.1

Jadi, pencernaan yang sehat bisa meningkatkan sistem imun anak, dong? Betul sekali, Bu! Apalagi di tengah wabah COVID-19 seperti saat ini, sistem imun tubuhnya perlu dijaga dalam kondisi optimal agar ia bisa terhindar dari penyakit.

Salah satu langkah yang bisa Ibu dan Ayah lakukan adalah dengan memastikan si Kecil mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Saat makanan-makanan sehat tersebut masuk ke dalam saluran cerna, maka tubuh dapat 'memproses' jalannya sistem imun anak dengan baik.

Masih penasaran mengapa dan bagaimana saluran cerna sehat bisa membantu meningkatkan sistem imun anak? Yuk, simak penjelasan sederhananya!

1. Pencernaan Berhubungan Langsung dengan Sistem Imun

Saluran pencernaan kita bisa dibilang sangat canggih, Bu, karena di dalamnya ada jaringan yang bertanggung jawab untuk membentuk sistem imun tubuh. Jaringan ini terdiri dari beberapa jenis sel imun yang bekerja sama memerangi kuman-kuman jahat yang masuk ke dalam tubuh.2

Karena kepandaian jaringan tersebut, bakteri baik dan zat-zat yang tidak berbahaya akan dibiarkan. Tapi, begitu ada zat berbahaya seperti kuman yang masuk ke dalam saluran pencernaan, maka ia langsung memberikan reaksi dengan membentuk ‘benteng pertahanan’ untuk menyingkirkannya.2 Jaringan ini juga akan mengirimkan tentara-tentaranya untuk memerangi penyusup berbahaya berupa kuman jahat di seluruh tubuh.

2. Pencernaan yang Sehat Menyediakan Bakteri Baik

Untuk membentuk sistem imun tubuh, pencernaan kita memerlukan bakteri baik untuk ‘mengolahnya’. Beruntungnya, usus kita memiliki bakteri baik dalam jumlah yang sangat banyak.3,4

Bakteri baik ini akan menghasilkan zat yang dapat menghambat pertumbuhan atau membunuh kuman jahat. Tidak hanya itu, bakteri baik juga meningkatkan kerja sistem imun tubuh sehingga dapat segera membasmi kuman jahat yang masuk ke tubuh. Nah, bakteri baik ini sudah ada sejak bayi lahir di dalam usus dan akan terus berkembang hingga usia 3-6 tahun, sebelum jumlahnya akhirnya relatif stabil hingga usia dewasa.5

Sementara itu, Ibu perlu mempertahankan bakteri-bakteri baik di dalam usus si Kecil dengan terus merangsang pertumbuhan bakteri baik ini, salah satu caranya dengan mencukupi kebutuhan serat sehingga kesehatan pencernaan si Kecil terjaga.

Tapi, bukan sembarang serat, Bu. Serat jenis ini merupakan prebiotik, artinya bermanfaat untuk menstimulasi pertumbuhan bakteri baik.9 Contoh makanan yang mengandung serat prebiotik adalah pisang, apel, kacang merah dan susu. Di dalam susu, serat ini biasanya disebut sebagai prebiotik FOS-GOS atau prebiotik FOS inulin.

3. Pencernaan Sehat Membuat Penyerapan Nutrisi Lebih Optimal

Penyerapan nutrisi di tubuh kita terjadi di usus halus. Makanan yang diserap sudah berukuran sangat kecil berkat bantuan organ-organ pencernaan sebelumnya. Karena itu, seluruh organ pencernaan harus dalam keadaan sehat agar penyerapan nutrisi bisa berjalan optimal.

Setelah diserap usus halus, nutrisi akan dialirkan ke seluruh tubuh yang membutuhkan, termasuk sistem imun. Tentunya, hal ini akan meningkatkan sistem imun sehingga kerjanya semakin optimal.6

4. Menghindarkan Stres dan Penyakit

Selama masa Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), si Kecil harus betah belajar dan bermain di rumah. Satu minggu pertama mungkin tidak jadi masalah. Namun, makin lama ia mungkin saja terserang rasa bosan. Sayangnya, saat suasana hati menurun, stres bisa muncul. Kondisi stres berisiko menurunkan sistem imunnya10, lho, Bu!

Cara mengatasinya ternyata cukup mudah, yaitu dengan menjaga kesehatan pencernaan si Kecil. Saat pencernaan anak dalam kondisi sehat, maka bakteri-bakteri baik yang ada di dalamnya akan mengirimkan sinyal ke otak anak untuk menjaga mood anak tetap baik.7

Nah, untuk menjaga kesehatan pencernaan si Kecil, Ibu juga bisa memberikan Bebelac Gold 3: 1-5 tahun [insert hyperlink to product page: https://bebeclub.co.id/bebelac/product/bebelac-gold] yang mengandung FOS dan GOS dengan rasio 1:9. Kandungan ini dapat membantu memelihara bakteri baik di usus anak, sekaligus mencegah infeksi dan alergi, seperti eksim dan biduran.9

Tak hanya itu, Bebelac Gold juga dibekali minyak ikan yang mengandung omega-3, omega-6, 13 vitamin, dan 7 mineral untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Yuk, pastikan anak mendapatkan asupan terbaik untuk menjaganya tetap sehat dan jadi anak hebat!

 


 

  1. Christina E. West, et al. (2015). The gut microbiota and inflammatory noncommunicable diseases: Associations and potentials for gut microbiota therapies. Retrieved from: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091674914016509 [Accessed April 2, 2020]
  2. Megan R. Ruth, Catherine J. Field. (2013). The Immune Modifying Effects of Amino Acids on Gut-Associated Lymphoid Tissue. Retrieved from https://jasbsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/2049-1891-4-27 [Accessed April 2, 2020]
  3. Veronica Lazar, et al. (2018). Aspects of Gut Microbiota and Immune System Interactions in Infectious Diseases, Immunopathology, and Cancer. Retrieved from https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2018.01830/full [Accessed April 2, 2020]
  4. Eamonn M. M. Quigley. (2013). Gut Bacteria in Health and Disease. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3983973/ [Accessed April 2, 2020]
  5. Carrie A. M. Wegh, et al. (2017). The effect of fiber and prebiotics on children’s gastrointestinal disorders and microbiome. Retrieved from https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17474124.2017.1359539 [Accessed April 2, 2020]
  6. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease. (2017). Your Digestive System & How It Works. Retrieved from https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works [Accessed April 2, 2020]
  7. Lu Liu dan Gang Zhu. (2018). Gut-Brain Axis and Mood Disorder. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5987167/ [Accessed April 1, 2020]
  8. Olena S. Ivakhnenko, Serhiy L. Nyankovskyy. (2013). Effect of the specific infant formula mixture of oligosaccharides on local immunity and development of allergic and infectious disease in young children: randomized study. Retrieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031393913001595 [Accessed April 2, 2020]
  9. Caroline E. Childs, et al. (2019). Diet and Immune Function. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723551/ [Accessed April 7, 2020].
  10. Nielsen NM, et al. (2012). Stressful Life Events in Childhood and Risk of Infectious Disease Hospitalization. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21691941 [Accessed April 7, 2020]