Tips & Advice 1-12 Minggu

Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Panas Saat Hamil

Penyebab Perut Panas 

 

Perut serasa panas dan sebah ya, Bu? Keluhan ini memang banyak terjadi pada Ibu hamil. Penyebab utamanya adalah produksi hormon progesteron yang meningkat dalam rangka mendukung pertumbuhan bayi dalam kandungan.

Lalu, apa hubungannya dengan perut panas? Progesteron ini memang berfungsi membuat otot-otot tubuh menjadi rileks. Sayangnya, termasuk katup rongga perut juga menjadi lebih elastis. Akibatnya asam lambung mudah masuk.

Ukuran uterus yang membesar juga memberi tekanan ekstra pada perut Ibu. Akibatnya, timbul rasa panas, sebah, bahkan kadang disertai mual. Persis seperti gejala sakit maag.

 

Bagaimana meredakannya?

 

Panas perut pasti membuat Ibu merasa tidak nyaman. Coba deh beberapa cara untuk membantu mencegah dan mengatasinya:


    • Hindari makanan pedas, terlalu asam, berlemak, atau berbumbu tajam

    • Hindari atau kurangi kopi dan cokelat

    • Perbanyak serat dari buah, gandum, dan sayur

    • Makan sedikit tapi sering (jangan makan mendekati waktu tidur)

    • Kunyah permen untuk meningkatkan produksi air liur agar asam lambung ternetralisir

    • Minum segelas susu hangat sebelum tidur

    • Sanggah kepala dengan bantal agak tinggi agar posisi tubuh Ibu agak tegak