Tips & Advice 1-12 Minggu

Makanan Sehat Ibu Hamil

Makanan Sehat Ibu Hamil

Di masa kehamilan, calon ibu harus memperhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsinya untuk mendukung kesehatan ibu selama kehamilan dan tumbuh-kembang janin. Yuk moms klik & simak 5 gambar di bawah untuk tahu berbagai asupan sehat:


  1. Oat/Oat adalah karbohidrat kompleks yang mengenyangkan dan kaya akan serat larut yang membantu pertumbuhan bayi dan mencegah konstipasi.



  2. Daging ayam/makanan ini tinggi akan protein untuk membantu peningkatan berat badan ibu selama kehamilan dan pembentukan jaringan serta sel darah pada janin.



  3. Kacang Merah dan Brokoli/Kacang merah dan Brokoli kaya serat , vitamin B6, asam folat dan zat besi yang merupakan nutrisi penting untuk mencegah anemia, tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu.



  4. Yoghurt/Kaya akan kalsium dan vitamin D, serta rendah lemak. Kalsium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi janin dan mengurangi risiko osteoporosis pada ibu.