Alternate Text
Tips & Advice 1-12 Minggu

Morning Sickness–Mual

Mengapa Morning Sickness Terjadi?

Tubuh mengalami banyak perubahan selama hamil. Termasuk perubahan hormon, dan indera penciuman yang lebih sensitif. Belum lagi, kondisi emosional Ibu yang tidak stabil cenderung memperburuk kondisi ini.

Saat mengalami morning sickness, Ibu harus tetap semangat dan bersabar. Rasa mual-mual ini biasanya berhenti di akhir trimester pertama. Meskipun pada kasus tertentu, ada juga yang mengalami mual muntah sepanjang kehamilan, yang biasanya dipicu oleh perasaan sensitif pada bau-bau tertentu.


Bagaimana Mengatasinya?

Meski morning sickness terjadi, jangan biarkan hal ini mengurangi kebahagiaan Ibu menjalani kehamilan. Cobalah beberapa tips berikut untuk membantu mengatasinya:

    • Jangan langsung turun dari tempat tidur. Minumlah air putih lalu makan biskuit atau crackers. Beristirahatlah selama 20-30 menit sebelum turun dari tempat tidur.
    • Makan sedikit tapi sering sepanjang hari. Bawa selalu makanan ringan saat bepergian.
    • Makan makanan berprotein atau karbohidrat tinggi, misalnya telur matang dengan roti.
    • Minum yang banyak, air putih atau jus.
    • Hidup rileks dan perbanyak istirahat.