Tips & Advice 1-12 Minggu

Tips dan Cara Mengatasi Bengkak Saat hamil

Kenapa bagian tubuh Ibu membengkak saat hamil?

Saat hamil, beberapa Ibu mengeluhkan beberapa bagian tubuhnya membengkak. Terutama terlihat pada bagian kaki dan jari-jari tangan. Selama bengkak yang Ibu alami masih wajar, jangan terlalu cemas. Ini adalah reaksi alamiah akibat jumlah cairan tubuh yang meningkat.

Pembengkakan juga dapat terjadi karena mungkin Ibu telah berdiri terlalu lama. Bobot tubuh kehamilan memang membuat vena besar Ibu mengalami tekanan ekstra. Pada kasus pembengkakan normal, kondisi ini biasanya akan berkurang sendiri setelah Ibu beristirahat dengan posisi kaki lebih tinggi.

Namun, bila pembengkakan berlangsung berlebihan, makin lama makin besar, maka sebaiknya periksakan diri ke dokter. Bisa jadi pembengkakan berlebihan ini dipicu oleh tekanan darah yang meningkat.

Mengalami pembengkakan pada bagian tubuh jelas membuat Ibu merasa kurang nyaman. Beberapa tips berikut mungkin dapat membantu Ibu mengatasinya:

  • Pola makan sehat dapat membantu mengurangi pembengkakan. Bawang putih dan apel dianggap efektif menngatasinya.
  • Hindari makanan asin yang dapat membuat Ibu mengalami dehidrasi.
  • Latihan fisik ringan secara teratur, terutama berjalan kaki.
  • Minumlah dalam jumlah banyak, setidaknya enam sampai delapan gelas per hari.
  • Beristirahatlah di siang hari dan angkat kaki hingga di atas pinggang Ibu.
  • Hindari berdiri terlalu lama.
  • Minta suami untuk melakukan pijatan ringan.
  • Tidurlah dengan berbaring miring ke kiri untuk menghindari tekanan pada vena besar Ibu.